早安心语:走路时要调息

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早安心语:走路时要调息
  调息就是一边走，一边调整呼吸。把体内的二氧化碳等废气从口内慢慢吐出来，把新鲜空气徐徐吸进去，这样一来，就能不断地“吐故纳新”。呼吸要注意轻、慢、深、细，保持自然和均匀。
走路运动简单，
贵在持之以恒，
下定决心坚持，
才能收获良效！

ssot

锻炼身体，走路算中等运动，不是做瑜伽。