老人的大脑有十怕

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  老人的大脑有十怕

  人进入老年期后，因大脑功能失调引起的疾患可谓多种多样，对老年人晚年生活质量的负面影响是不言而喻的。那么，老年人的大脑怕什么呢？

  一怕睡眠不足。使大脑恢复疲劳的主要方式即是睡眠，一旦睡眠质量差，便会使脑细胞活力减退，大脑功能也由此而渐渐失调。

  二怕拒不用脑。经常合理地用脑，会使大脑细胞活跃起来，从而推迟其衰老。

  三怕过度用脑。经常通宵达旦地打麻将，或像年轻人那样“开夜车”，会使老人已衰老的脑细胞不堪重负，结果也会加速其衰老。

  四怕吸烟嗜酒。长期吸烟可加快脑动脉硬化，引起大脑供血不足，最后导致脑组织萎缩而罹患老年人记忆障碍症（即老年痴呆症）。而嗜酒对大脑的损害更为严重，因为酒精会造成大脑皮层的抑制功能减弱。

  五怕药物副作用。不少镇静剂、抗癫痫药、抗肿瘤药都会对大脑产生毒副作用，老人用药时务须谨慎。

  六怕四体不勤。疏于体育活动的老年，会因为血液循环不畅而使大脑衰老加速，故美国有句格言：“运动还可使老人变得清醒。”

  七怕饮水不足。老年人往往因感觉较迟钝而不觉口渴，但对大脑的供水不足同样也会加速脑细胞的衰亡。

  八怕进食过量。一项研究证实，在60岁以上的人群中，长期饮食过量者发生脑动脉硬化的比例比一般人要高出两倍。

  九怕环境污染。老人的神经系统本来已较脆弱，如长期居住在空气污染严重或噪音污染严重的地区，中枢神经会因蒙受更大的刺激，而导致功能紊乱。

  十怕曝晒受冷。比起年轻人来，老人的大脑更脆弱，因而对外界的温度变化也更为敏感。故老人夏天外出不妨撑把遮阳伞，冬日外出则最好戴顶帽子御寒。