动静相融，健康养生

舞了乐了

动静相融，健康养生
□洛健融媒记者 张宝峰 文/图
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) [  \* I1 ^2 A  p* D+ F李芸霞

达人档案
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6 V% n  t' [& `  s5 l) X7 f) @姓名：李芸霞

* Z. |1 V8 H& c1 p/ F; C年龄：70岁
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) C1 A9 B$ c1 g' F9 [8 C; w& X" l* r健康悟语：写作是一种心灵养生
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日前，中央宣传部办公厅公布了2023年主题出版重点出版物选题，其中图书选题150种，我市作家李芸霞所著《东方铁牛——共和国农机长子成长纪实》入选。
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3 J( l/ i% G) S: f  U李芸霞今年70岁，家住涧西区，对于她来说，写作不仅是爱好，更是一种独特的养生方法。

一部书，凝结心血
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《东方铁牛——共和国农机长子成长纪实》是李芸霞多年心血的结晶。书中详细讲述了第一拖拉机厂从国家决策、选址，到筹备、初建、试产、量产、建设高潮、产品备受好评、屡创辉煌，再到市场经济形势下转型创新的历程，记述了许多感人至深的人物事迹，展现他们不怕牺牲、敢想敢干、勇于奋斗的可贵精神。
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“这部书的出版，不仅是对历史的记录，更是对一代人奋斗精神的传承。”李芸霞说，为了写好这部书，她采访了众多一拖的建设者、工作者，听他们讲述那些鲜为人知的往事。她还翻阅了大量的历史资料，力求还原那个时代的真实面貌。

1975年李芸霞到第一拖拉机制造厂工作，在一拖工作了30多年，这本书饱含她对一拖的深情，承载着一拖人的骄傲与自豪。她以细腻的文笔，将那些被岁月尘封的记忆重新唤醒，带领读者重温新中国成立初期那段激情燃烧的岁月，书中配有珍贵的历史照片，每一页都充满了历史的厚重感和时代印记。
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爱写作，滋养心灵

对李芸霞来说，写作是一种表达自我、记录历史的方式，也是一种心灵养生。
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# O9 ^! a: g  o. M6 d% \每当她坐在电脑前敲击键盘时，整个世界都变得安静起来，只剩下她与文字对话。这种沉浸式的写作体验，让她感受到心灵的愉悦和满足。

“写作是一种脑力劳动，能锻炼老年人的思维能力，延缓大脑衰老。”李芸霞说，通过构思文章、组织语言，不仅可以保持头脑清晰，提高思维敏捷度，还可以舒缓情绪、减轻压力；更重要的是，写作能增强老年人的自信心。
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1 @  U, Z7 |2 t, W“自我价值感是心理健康的重要指标之一。”李芸霞说，缺乏自我价值感，会影响老年人的心理健康。写作能增强老年人的价值感。看到自己的作品被欣赏、认可，能获取精神上的价值感、满足感和幸福感，是多少钱也买不到的。

动起来，健康体魄
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除了喜欢写作、静静思考，李芸霞还喜欢国画、书法、朗诵。为避免腰椎、颈椎积劳成伤，她还喜欢跳舞、练太极剑和太极拳。其中，跳舞她坚持了近二十年。
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“动静结合，相辅相成，才是养生之道。”李芸霞说，运动让她感受生命的活力，写作让她在静思中领悟生活的真谛。这让她的退休生活丰富多彩，也让她在岁月的流逝中保持身心健康。以打太极拳为例，不仅动作优美、柔和，还能让她感受到身心的和谐与平衡。
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持之以恒的练习，不仅锻炼了李芸霞的肌肉力量，还提高了她的平衡感和柔韧性，增强了心肺功能。“动静相融，不仅带来了健康的身心，还让退休生活变得丰富多彩。”李芸霞说，今后，她会继续用文字讲述更多的洛阳故事，让更多人了解洛阳的历史和现在。
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0 }' X; T+ L8 G5 N此篇刊登在2024年1月31号周三洛阳晚报
感谢晚报！感谢记者！

邙山窑洞

河洛达人

石在

祝贺。

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把共和国长子“东方红”铁牛写进书里，值得祝贺

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光影吟

祝贺登报！

理由885

好久不见，热烈祝贺！