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朋友，我跟你说吧，我最近对养生稍稍感了一点兴趣。——也仅仅是一点，不多。我可不像阿Q，我什么时候也不会投降养生党。 我以前对养生很不感冒。认为生有什么好养的？吃饱喝足之后，该干啥干啥就行了呗，养什么生啊。我也讨厌微信群里养生的文章。认为都是些老年人，天天闲得无聊，千方百计想让自己的生命延长一些，充实一些。今天去听这个“专家”讲课，明天去买那个保健“神药”，完全是配合商家的需求。不仅养不了生，还害了自己的经，最后是，济了一场空。 延长生命我当然赞同。但是生命不仅有“长度”，还有“宽度”，不仅有数量，还有质量。此二者可用《西游记》中的“长生不老”来概括。“长生”需以“不老”为前提。没有“不老”，“长生”何用。《西游记》里的神仙，哪一个是走不动路的？是卧床不起的？是老态龙钟的？是没有战斗力的？更没有哪个神仙身上插满了管，在医院里躺着。——如果神仙的生活是那样的，就没人愿当神仙了。琼瑶阿姨之所以选择结束生命，是因为她觉得自己生命的频谱太窄了，活着没有意义。如果你让她返老还童，让她像年轻人一样活蹦乱跳，她肯定会美滋滋地活着。 一个人从出生到成年，可说是一个“赋能”的过程，生命的频谱越来越宽。而衰老则是“失能”过程，生命的频谱不断收窄。如果把人的躯体比作一架机器，机器的运行是需要养护的，特别是寿命的后半程。养护好了，可以少出些问题，少花钱维修，提高出勤率，当然也延长使用寿命。 促使我思想转变的是身体的变化。 快到五十的时候，我就明显感到老之将至。有一句话说，“花不花四十八。”还真他妈的准。我一到四十八眼睛就不耐用了。到现在，更是“近视与远视交侵，头昏与眼花同在。”身体的多项指标出现异常。我对“活得长”没有特别的期待，我只希望“病得少”、“老得晚”、最后是“死得快”。在我生命结束之前，我希望自己的体力脑力服务自己有余，还可以奉献社会。而不是自己还不够用，还要占用社会资源。 可衰老是人生的规律，我能做什么呢？只有安之若素。 渐渐地，我的血压也打起了擦边球，在九十与一百四上下徘徊。我懒得理它。但是一颗牙需要处理，医生说血压高不能拔。不得已，从那以后我就开始吃降压药。虽然量不大，每月也要支出几十元。如果吃到老死，也是一笔不小的开支。可这个钱花得一点意义也没有啊。 过了一段时间，又有一颗牙需要拔。由于药物的作用，血压正常了，但是血糖又高了。医生说血糖高也不能拔。血糖与牙有什么关系？说是糖尿高，创口不易愈合。真是奇谈怪论，我第一次听说。就算医生的话是对的，可我会是高血糖吗？中午饭前，我常感到非常饥饿，明明是低血糖嘛。 当然是我错了。 有一次体检，空腹血糖高。我去医院化验糖化血红蛋白，医生说我的血糖已经进入灰色地带。如果还不采取措施，我就会变成糖尿病分子。到那时悔之晚矣。目前不需要吃药，但必须改变生活方式，要“管住嘴、迈开腿”。我能怎么样呢？也只能接受。从此后，我就老老实实、服服帖帖地按医生的要求去做。 嗐，老了，屁事还真多。我忍不住感叹：“凤兮凤兮，何德之衰。” 锻炼了半年，我的血糖恢复了正常。体重降了下来，腹部脂肪也明显减少。我悬着的心终于落了下来。我继续锻炼。想不到血脂、血压也正常了。你说怪不怪？ 或许这就叫抓纲治国，一年初见成效。 后来我从一个国家级的科普公众号上看到一篇文章，说是吃饭的时候，要先吃蔬菜，十分钟后再吃蛋白，再过十分钟再吃主食。这样可以防止餐后血糖飙升。我怦然心动。这不是很简单吗？我何不试试？正好是秋天，路边有卖萝卜缨的，我就两元钱买一大捆，回去用热水焯一下，放在冰箱里冻起来，美其名曰“御制菜”。（我嫌“预制菜”不上档次。）每顿饭先来一团，不放油也不放盐。味道当然不会太好，但没有吃苦在前，哪有享乐在后？除了萝卜缨，我还吃过雪菜缨、芥菜缨、油菜苔，直吃到市场上的所有“缨类”消声匿迹。然后我改吃包菜、白菜还有萝卜。我要变成草食动物了。 就这样吃了一年，神奇的事情又发生了。 我的大便曾多年不正常。不是便秘，也不是拉稀，而是发粘，拉完后用好多纸也擦不干净。我去医院，医生说是肠道菌群失调，开了什么”整肠生”。也就是一种益生菌，吃到肚里，让它去占领肠道的阵地，排挤有害细菌。但是这个操作并不成功。我又改吃一种四联的益生菌，花了数百元，目标也未达成。想不到，草食半年后，大便就正常了。拉过屎几乎不需要善后。这次第，怎一个“爽”字了得。 其实，身体上的不少问题，都是你的生活方式造成的。改变不良的生活方式，采用科学健康的方式来生活，问题自然会迎刃而解，甚至不需要良药来苦口。生活方式，不都是自己选择的吗？ 0 } r3 Z5 @: w/ |' Z8 d1 i
如果你问我：“养生有用吗？”我会回答：科学地养生当然有用了。没病时可以防病；已经生病可以帮你缩短病程；病后可以帮你加速康复。在衣食不足的古代，吃饱穿暖就是最基本的养生。在小康社会的当今，管理好自己的饮食，保持一定的运动，则是最主要的养生。 东土大唐感而歌曰：“沧浪之水清，可以濯我的萝卜缨；沧浪之水浊，可以濯我的萝卜脚。” ) D5 j( r2 O+ Q5 k6 j3 n4 Y
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发表于 2025-1-13 07:42
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