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[原创] 养之道之一,多睡觉

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发表于 2022-9-13 15:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  就是在今年的前5个月,我变得让自己多多的睡。每晚有时7,8点钟就上床睡了。半夜醒来,看看客厅大表,方便一下,再喝口水,继续睡去。有时早5时,有时早6时,也有快早7时起床。反正以感到已经彻底休息好了才起床。以自我感觉为准。没有休息好,就一直睡下去。中午也睡。午饭后,稍作休息,就睡午觉。也是彻底休息好了才起床。在似睡非睡之际,就冥想,听呼吸,听一呼一吸,或就又沉沉入睡。有时就放屁,排出身体污浊之气。自然就非常舒适。
; N* j" r3 K9 H' R9 ~ 我多年来一直让自己早睡早起,就是每年的春晚,也没有看过10时。一到早晨醒来,不管是否休息好就要起床,开始学习,读书,写作,而后做饭,吃饭,而后外出锻炼。坚持早起,是在没有彻底休息好的情况下的早起。我每日把脑力,体力用到了极致,所以经常是醒来,并没有休息好。经常是拖着疲惫的身躯去做事,效果很差,事倍功半。
) y+ j) Q# o2 H: o1 e 睡觉对人的身体健康太重要了,是人体的一大补药。在良好的睡眠之中,身体的修复系统在勤恳地工作。休息好了,白天精神抖擞,神采奕奕,做起事来,效果特好。心情也十分愉悦。著名历史学家费孝通活到高令,问他秘诀,说多睡觉。
) L( s' q& E* ]7 | 以前我的两只脚后跟经常裂出深深的口子,以为是自己的干燥的皮肤所致,不当作回事,其实是没有休息好,气血虚弱的原因。自从睡觉充分之后,两只脚掌就光滑了,老伴摸了,说象光滑的绸缎。她很羡慕。有次,一位比我小很多的50多年的一个单位的人说,你的气色很好,能够长寿。我说何以见得,谢谢。他说,你的脸上有光泽,放光。
5 r) a. F* g/ D& [) Q4 N Tuesday 13 September 2022
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