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[推荐] 按摩这些穴位 可以养肝护肝

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发表于 2021-2-4 10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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受访专家

穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

“我听说老年人要养肝、护肝,但具体该咋办呢?”近日,涧西区78岁的高老太太打来电话咨询,记者带着她的问题找到了穆青。

穆青认为,通过日常保健按摩,也能起到一定的养肝、护肝作用,她推荐了一些穴位,自己操作起来也比较简单,感兴趣的老年朋友可以试一试。

擦期门

此穴归属足厥阴肝经,在胸部,可采取仰卧或正坐位,在乳头正下方、第六肋间取穴。将双手掌心放在穴位上,擦完左手擦右手,左右交替来回擦动,直到感觉此处发热为宜。这个方法特别适合经常熬夜的人,可以疏泄肝胆。

揉行间

此穴也归属足厥阴肝经,在足背部,可在大脚趾和第二趾的趾缝间取穴。用拇指指尖揉此穴,可以泻肝火。

掐关冲

此穴归属手少阳三焦经,在指部,可仰掌,微屈指,在无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处取穴。可用指甲或牙签的粗头掐按此穴,掐10秒后放松2秒再掐,每侧穴位掐按5次,有微微酸痛感为宜。这个方法有一定解酒效果。

开四关

四关是合谷穴、太冲穴的合称。合谷穴在手背上,归属手阳明大肠经,可用右手拇指内侧横纹对应左手虎口,拇指下压指尖所按之处即为此穴。太冲穴在脚背上,归属足厥阴肝经,可用拇指从行间穴往上移压,感觉动脉搏动时即为此穴。开四穴要先点后揉,每次每个穴位点揉两三分钟,左右交替、上下结合,可调全身气血、舒畅心情。

温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。

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 楼主| 发表于 2021-2-4 11:22 | 显示全部楼层
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四关穴即合谷、太冲穴的总称。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,四总穴之一。位于第一、二掌骨之间,也就是俗称的“虎口”。太冲穴是足厥阴肝经的输穴和原穴。位于足背第一、二跖骨之间。合谷穴与太冲穴都是人体的重要保健穴位,两穴合称为“四关穴”,意即人体生命的关口。

合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴,合谷之气在阳,禀天气自然下降,以降为顺,偏于调血中之气。

太冲属少气多血之厥阴经——肝经,太冲之气在阴,禀地气自然上升,以升为顺,偏于理气中之血。

常常拔这两个穴位有祛风散寒、镇肝熄风、醒脑开窍、镇心安神、行气活血、解郁止痛、失眠等作用,是临床运用具有高效、精简、安全的典范对穴。开四关后,清阳升,浊阴降,自然上下交通,气血调和,诸病自愈。

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 楼主| 发表于 2021-2-4 11:22 | 显示全部楼层
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手阳明大肠经从手出发,沿着手臂外侧,终止于头面部的迎香穴。因此头面部以及五官的疾病,如头痛、咽喉肿痛、口干、流鼻血、牙痛、口眼歪斜等均可通过合谷穴拔罐进行治疗和预防,所以有“面口合谷收”之说。同时合谷穴经常拔罐还可保持大肠经的气血畅通,使体内的代谢产物和毒素及时排出体外。

足厥阴肝经从足出发,沿着下肢内侧,绕过生殖器,循着两胁,上达头顶。肝藏血,主疏泄,肝主筋,开窍于目。太冲穴为肝经的输穴和原穴,因此太冲穴拔罐可以防治人体的精神系统疾病,生殖系统疾病,肝胆系统疾病,以及头晕、头痛、目赤肿痛、筋脉拘急等疾病。太冲空经常拔罐可以调整血压,使血压趋于正常,并具有增强性功能,调整情绪,清头明目的作用,使人具有的精力和舒畅的情绪面对生活。

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 楼主| 发表于 2021-2-4 11:24 | 显示全部楼层
按揉方法:

按揉时用拇指指尖用力点在穴位上,此时食指放在手或足内侧的对应位置上,相对用力,以加强点按力道,使穴区出现明显的酸胀感,甚至向四周放散。

每穴点半分钟,然后改为揉法一分钟,揉时力道稍减轻,但也要保持一定向下点压的力量。
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