“孤独”的确是离退休人员遇到的困惑。其一，闲居在家，无班可上，自然失去了低头不见抬头见的同事和领导；其二，儿女各自成家，少有团聚，就是想抱抱孙子或孙女也不容易；其三，倘若身边唯一的亲人——老伴也先走了一步，自己或是有个大病小灾的，久病床头无亲人问寒问暖、送汤煎药，其心中的悲凉，可想而知。难怪唐代诗人杜甫在晚年写了不少倾吐孤独悲凉的诗句，如“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。然而从老年心理学的角度讲，杜甫主要是在孤独面前消极无策，只好以酒消愁，最终被孤独和病魔所扼杀。如果他胸有良策其晚年生活就决不会如此悲哀。

   人之所以孤独，是因为失去了爱。培根断言，孤独的原因“是因为在没有友谊和仁爱的人群中生活”。而爱的失去，有客观因素，也有主观因素。客观因素是不以人的意志为转移的。因此这里不妨多找主观原因。一些老年人对孤独过于敏感，领导少了几句问候的话便闷闷不乐，孩子们少看望了几次也郁郁寡欢，甚至多愁善感起来。长此下去，对身心健康是很不利的。与其被孤独牵着鼻子走，不如横下一条心，找回失去的爱，战胜孤独这个顽敌。办法有以下三条：

其一，心理战胜。孤独说到底只是一种感觉，如果自我感觉良好，孤独就不会存在。李白有首诗云：“众鸟高飞尽，孤云独去闲，相看两不厌，只有敬亭山。”一座孤零零的山，按说是孤独凄凉的。然而，诗人与山产生了感情，找回了爱怜，因此他“相看两不厌”，也就毫无孤独感了。

其二，友爱战胜。人，决不仅仅是一个孤独的个体，而是人类社会的一员，即使离退休了也还有社会性的一面，因此要善于在新的生活领域结交新的朋友和知己。如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个人的快乐；如果你将苦闷向一个朋友倾吐，你将被分掉一半苦闷。

其三，繁忙战胜。当然这种忙不是上班那种忙，而是自找的忙。如有计划读点书，写点回忆录；学点养花、养鸟、钓鱼的技能；参加一些老年俱乐部、书画比赛、老年迪斯科之类的活动，并善于从这些活动中“找乐子”，使晚年生活丰富多彩，就会笑口常开，孤独也必将悄然遁失。