五达翁的退休生活

石在

             五达翁的退休生活

                           李流范

       我2003年从洛阳轴承集团退休至今已经整整20年了，从参加工作开始就为退休生活设定目标，所以退休后的生活过得五彩缤纷。

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         一、网络独情钟，榜上久闻名

　　我的网名石在，来自鲁迅先生名言——“石在，火是不会绝种的。”从1998年开始，25年上网已经成为习惯。1999年到2009年曾在洛阳日报网络部工作，并担任过洛阳社区管理员和超级版主。2008年洛阳晚报曾报道：《“石在”洛阳社区的“大哥大”》。先后获得《大河网2012年优秀网友》，洛阳信息港《网事感动2013》年度网络人物。2015年，洛阳晚报发文：《网络名人“石在”：加入爱心志愿组织 下水救人、反映民意》。由于网络活动多，大多数网友甚至一起活动多年的驴友、文友和志愿者只知道我的网名，都亲切地喊我石在大哥。

     

         二、立志做五达翁

             五达翁歌

      运动旅游志趣高，投身公益俭勤劳。

      潜心科普驱迷误，快乐达翁气自豪。

      立下活到老、学到老、老有所乐、老有所为志向，争做运动、勤俭、公益、科普、旅游五达老人，即老年人群中的“五项全能”。

      60余年坚持运动不间断。生命在于运动，健身方式种类多样，在同年龄段人群中保持体质良好、心态年轻。已经76岁了还能长跑、冬泳、玩单双杠，爬树和攀岩也是高手。今年国庆节，还参加了汝阳大虎岭20.1公里半马跑完全程。完赛后即兴吟诗纪念：

            国庆汝阳半马

      神龙水上救生援，义士跑场舞步旋。

      行善扬旗传火炬，血拼半马忘稀年。

      勤俭节约将低碳进行到底。勤俭节约已经成为我一生处世观念和社会实践。勤：就是所有的家务都是自己做，让舞文弄笔和家务劳动互补。俭：在吃穿用上坚持最低消费。衣，不能补了才改作他用。食，粗茶淡饭光盘族。住，便宜房子简易装修。行，自行车公交加绿皮车硬座。用，修旧利废。买日用品，货比三家。买食品，拣到特价就高兴。我自认为像我这样有一定退休金者做到的勤俭节约细节，连生活贫困的农村老人也难于做到。

      坚持公益活动20余年。做公益的思想基础形成于1963年主席号召学习雷锋运动，以后毫不利已公在先。从1976年为唐山大地震受伤者第一次献血开始，到1991年在沈阳拣到2000元寻找失主归还，我的公益活动逐年开展，多种公益活动常有我参与的足迹。退休生活有了大量时间从事公益活动，2005年起先后参加河洛志愿者和洛阳神龙水上义务搜救队。年龄大了又发起成立金秋志愿者和抑路阳光公益团。2012年回农村成立关爱老年基金，已捐款物10余万元。如今是洛阳金秋志愿者会长，神龙水上义务搜救队关爱心灵部长，洛阳郁金香陪伴长。主流媒体多次报道我是老有所为，老有所乐的资深志愿者。

      科学普及多著述。因为有文学梦，从参加工作起就坚持记述生活感悟，收集有关资料，不断写文章发表，为后来集结出版打基础。从2015年领军创作《浪里飞歌》第一部著作起， 8年中集结了16本书，并有幸加入了河南作家协会。为了不负中国科协会员和高级工程师职称，著述多为科普图书。比如《科学抗癌故事》《科学禁烟故事》《科学应对抑郁故事》《鼠科学文化故事》《科学生物钟》《养生宝典——健康百岁不是梦》《时钟简史》《时间的故事》和《节日文化故事》等，出版后均收藏市图书馆，在公益活动中赠送，让更多的人阅读。

      “读万卷书、行万里路”。通过旅游能锻炼身体和意志，给人无穷快乐和幸福!退休后常参加绿色营地的背包族自助游，不吃饭店，不住宾馆，不断地寻找没有开发的新景点，几乎游遍了国内各地。年近花甲还能登上中东部最高峰太白山拔仙台，用体能证明是合格铁驴。60多岁还加入洛阳雅鲁藏布江科考漂流探险队，到达世界天河雅鲁藏布江源头和穿越大峡谷，为弘扬洛阳敢为天下先的精神马不停蹄鼓与呼。世界很大很精彩，应该去看看，已经出境游十几个国家和地区，争取世界东西南北半球都去逛逛。

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       三、退而不休生活如节写诗歌

      退休进入人生又一个黄金时期，成了时间富翁，可以把日子当节日，过节日作诗歌。退休生活仍然像上班一样规律。近年开始学习中华传统文化的精华格律诗，凡重要节日纪念日和有意义的活动，都想用诗歌表达出来。几乎天天写诗抒发胸怀，人生得到进一步升华。诗写多了，有幸加入河南老年诗词学会，被经典文学网授予“当代影响力诗人”称号。有诗为证：

          节日之歌

      年轮月令准时钟，竹子拔节吻碧空。

      春夏秋冬天运力，幼青中老日行躬。

      家国喜庆欢歌酒，生命张弛挺鹤松。

      日子当成节日乐，佳节巧化美诗彤。

                   2023.11.

      作者介绍：

      李流范，笔名（网名）石在，1948年3月生，河南洛阳人，天津大学毕业，高级工程师。中国科协会员，河南省作协会员，洛阳金秋志愿者俱乐部会长，洛阳神龙水上义务搜救队关爱心灵部部长，洛阳抑路阳光公益团顾问，洛阳郁金香陪伴长。已发表文章出版书籍300余万字。

                           

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( {2 u; t" r* g/ |* f0 V! q) _20240121金秋志愿者十年庆典活动

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9 v1 i  ]4 z: V20231205世界志愿者日慰问老人

石在

1 m5 E  D" e; o: U2023.9.20郁友节周王城广场活动

石在

七律•辞旧迎新   
% h+ Q4 u  ?3 z: k* [       2023年12月31日
' F# ^2 E8 A+ p: j9 k0 O- n- x: m车轮滚滚向前方，葵卯征程业绩煌。
科技空天追日月，工农商贸富城乡。
交通顺畅金鹏展，文旅繁荣玉翅翔。
公益华章双跃进，梦圆龙岁正朝阳。

石在

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石在

郁金香陪伴长
2023年12月30日
金香花郁苦堪言，关爱心惊重任担。
陪伴抱团身士卒，领军应对向阳关。

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石在

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5 [# H6 z$ r) U7 n* Q# W5 D坚持向农村关爱老年基金捐款3000元。
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石在

文化下乡，向农村图书馆捐献著作。

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