养之道之一，多睡觉

侯宏生

  就是在今年的前5个月，我变得让自己多多的睡。每晚有时7，8点钟就上床睡了。半夜醒来，看看客厅大表，方便一下，再喝口水，继续睡去。有时早5时，有时早6时，也有快早7时起床。反正以感到已经彻底休息好了才起床。以自我感觉为准。没有休息好，就一直睡下去。中午也睡。午饭后，稍作休息，就睡午觉。也是彻底休息好了才起床。在似睡非睡之际，就冥想，听呼吸，听一呼一吸，或就又沉沉入睡。有时就放屁，排出身体污浊之气。自然就非常舒适。
我多年来一直让自己早睡早起，就是每年的春晚，也没有看过10时。一到早晨醒来，不管是否休息好就要起床，开始学习，读书，写作，而后做饭，吃饭，而后外出锻炼。坚持早起，是在没有彻底休息好的情况下的早起。我每日把脑力，体力用到了极致，所以经常是醒来，并没有休息好。经常是拖着疲惫的身躯去做事，效果很差，事倍功半。
睡觉对人的身体健康太重要了，是人体的一大补药。在良好的睡眠之中，身体的修复系统在勤恳地工作。休息好了，白天精神抖擞，神采奕奕，做起事来，效果特好。心情也十分愉悦。著名历史学家费孝通活到高令，问他秘诀，说多睡觉。
以前我的两只脚后跟经常裂出深深的口子，以为是自己的干燥的皮肤所致，不当作回事，其实是没有休息好，气血虚弱的原因。自从睡觉充分之后，两只脚掌就光滑了，老伴摸了，说象光滑的绸缎。她很羡慕。有次，一位比我小很多的50多年的一个单位的人说，你的气色很好，能够长寿。我说何以见得，谢谢。他说，你的脸上有光泽，放光。
6 b; x; R  O7 \% ~+ h2 Z, Z9 h Tuesday 13 September 2022
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