cccx47 发表于 2022-9-20 05:18

早安心语:走路可以预防骨质疏松 。

早安心语:走路可以预防骨质疏松
   俗话说：“人老腿先老。”长期不运动的人，骨骼更容易老化、退化。走路的时候，人体需要调动全身肌肉。有助于保持关节灵活运转，延缓和防止骨质疏松。在阳光下活动，有益于人体对钙质的吸收。尤其对于老年人，能够有效预防关节的退行性变化。相比跑步造成的关节损伤，走路是更加最温和、无害的运动。

soot 发表于 2022-9-26 14:09


晒太阳，吃钙片，吃维生素D，加上多走路
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