cccx47 发表于 2022-2-13 05:15

早安心语:要想长寿不能不动。

早安心语:要想长寿不能不动。
　　能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行；宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉，但却每天都在遵循的“生活潜规则”。
　　长此以往，后果就是身体各项机能全面退步。“动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快”。
　　“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿”，这话十分在理。

ssot 发表于 2022-2-20 14:53


动要有度，静要有舒，动静结合，健康长寿

soot 发表于 2022-2-24 11:28


还是要根据年龄决定运动量
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