失去的睡眠能不能补回来

柚柚妹

白天经常犯困、打瞌睡，可能存在睡眠中呼吸通气的质量发生变化，导致大脑处于缺氧状态未能休息好。睡多久才算是睡够了呢？这得按个例分析，有些人仅2到4小时就够，也有人分段睡多次，需要视个人白天精神状态、脑力情况判断。失去的睡眠能否补回来，需要视大脑本身的调整而言，心理、躯体都健康的人，如果因特殊时期完成工作只能通过熬，此后状态可以补回来；而如果熬夜成为常态化，建议不要去挑战身体极限。良好的睡眠不是靠追求来的，而是靠维护。