读侯宏生《锻炼的时间》有感

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读侯宏生《锻炼的时间》有感

看了侯宏生写的《锻炼的时间》这篇文章后，颇有同感。但在如何对待这个问题上，公说公有理，婆说婆有理。尤其是专家学者的话，让人锻炼也不是不锻炼也不是。

关于晨练：

本人十分赞成晨练，已养成了多年的习惯。早上起床，精神焕发，空腹，体重轻，从家里一路小跑到洛浦公园，然后原路返回。个人感觉挺好的。这非常适合白天工作较忙的人，尤其是中年人，孩子大了，没有负担。

对于晨练，专家持不同意见，坚决反对。一是早上天气冷，血压波动较大，会出现意外。二是早上雾霾较严重，不适合锻炼。

上午十点后锻炼：

非常适合老年人。因为这时太阳升起，也较暖和，空气质量较好。老年人不上班，可充分利用此时间锻炼身体。

可对于老年人来说，由于生理上的原因，大多数醒得早，习惯了早上锻炼，有的已养成了几十年的习惯。适合自己就好。

晚饭后锻炼：

非常适合下班族，可充分利用此时间锻炼身体。每天晚上有许多徒步爱好者，他们打着旗帜，喊着口号，唱着歌，真是雄赳赳气昂昂，成了洛浦公园一道靓丽风景线。偶有个别暴走团声音过大，使人反感。

健身房锻炼：

价格较高，非常适合商务人士。里面有各种各样的健身设施，可满足不同人需求。适合在雨雪、雾霾天锻炼。但在疫情防控时不建议。

以上仅代表个人观点。适合自己就好。

2021年1月11日