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[养生保健] 平时血压不好的老人,冬天待在恒温室内和按时服药同等重要。

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发表于 2019-11-30 09:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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随着冬季的到来,全国范围的低温天气来临,尤其是北方大部分地区开始大幅降温,一些地方已经开始降雪、气温低于零度。
冬季是心脑血管疾病的高发期,因为在冬季天气寒冷,人体处于一种应激状态,表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高。同时冬季呼吸系统疾病也是高发期,发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。洛阳脑病医院专家组组长刘光印主任医师提醒大家,预防时要做到以下几个方面:
首先应当生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。运动时宜在早饭之后9点、10点左右,风和日丽时,外出时要注意多添加衣服,注意头部、手部、面部的保暖。
其次运动要适量,根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟,避免剧烈的运动,比如爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。每周一般不少于3次,每次持续20-40分钟为宜。
第三、要保持乐观的态度,避免情绪波动,剧烈的情绪波动可以使血压升高,交感神经张力升高,从而诱发心脑血管疾病的发作。
第四、起床宜缓慢,应当在清醒之后,养神闭目5分钟左右再起床。
第五、合理的用药是预防疾病的关键。应当积极的按照医生的嘱托控制血压、血脂、血糖。如果合并有冠心病,应当积极的控制冠心病的危险因素和服用相关的药物,避免使这些病情发作,使疾病加重。
洛阳脑病医院特别提示:平时血压不好的老人,冬天还是尽量减少外出为好,冷热频繁交替的刺激,是血管病病人的大忌,待在恒温室内跟按时服药同样重要。

11月30日_副本.jpg
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