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[原创]   好汉不提当年勇 骑行锻炼增体能

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发表于 2019-5-30 05:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  年少时,大概17岁那年,跟人打赌,三下子越过2.2米高墙,洛阳一中在营林街的围墙被我轻松越过;21岁那年还是打赌,三下子摸到5.3米高的火车喇叭?实际这个比越墙还简单,腿部的力量加上臂力很轻松的我就赢了,不信的伙计们当然输了,结果是:谁输了卖香烟我请大家抽烟呗。他们“傻”呀,我选择的是“蒸汽机车”,外观有蹬、抓的部件,如果选择内燃机车,我那就完蛋输掉啦,何况,机车的制动系统以及喇叭归我检修,这一天要爬上爬下多少趟啊。
  进了机关那年,我们的八楼顶上要安装大锅(卫星天线),那些大学刚毕业的小伙子俩人抬一片都气喘吁吁,我一人肩扛一片上下几次也没感觉有多累,拧螺丝的速度让这些小老弟惊讶。..。.熟能生巧呗,体质也达到了最佳状态,这就是原来当过工人的好处。
  几十年的机关工作,学了很多知识,提升了素养,可身体“完蛋”了,人家请我旅游,不花钱上那个2000多米的山我都爬不上去,竟然连一个“老娘们”都不如,最可怕的是几乎一年去住一次医院。血脂稠了、血压高了。..。忽然感觉:我怎么成“废物”啦。
  为了锻炼身体,我养了“大狗”让它陪我慢走,因为我的性格实在是无法坚持,“走不下来”呀。一开始还行,但最后还是失败而终。老同志的两位老哥哥,退休后选择了“骑行”很得意的告诉我:血压降低了,30公里都不当回事儿.....乖乖啊,太让人羡慕啦。我能行吗?
  为了检验自己的毅力,我央求伙计们先给先我整一辆旧车,实在不行放弃了也不后悔,结果,老伙计送我一辆档次很低的山地车,不要钱,呵呵,这下行啊,先锻炼看效果再投资。两个多月的试运行,每天来回最多也就20公里,竟然能坚持,唯一的就是屁股疼。
  前几日,又有坚持不下来退却的朋友要“卸包袱”处理八成新的山地车,我看挺好,毫不犹豫的掏钱,因为我需要呀,我似乎能坚持,我喜欢上了骑行。因为两个多月的锻炼,似乎血压降了,不晕了,气血通了,油腻的牛肉汤也敢喝了,每天都要出汗的结果,看似很累,可睡眠质量超好,想熬夜写文章也熬不下去啦,早睡早起,起床后就有精神,这个年轻时才有的状态又恢复啦。
  中国是个自行车大国,当年我们不都是骑行上下班吗,仅仅感觉很累,可那个年代,谁能买得起汽车呀,无形中,我们锻炼了体魄,后来,我们有钱了,购买了摩托车、电瓶车甚至汽车.....可体质下降啦,这可是我们意料不到的。
  山地车的时髦流行,正是那些悟性顿开的人们选择锻炼身体、意志的好思路、好办法,当然啦,咱这个年龄也可“玩儿”,但绝不能较劲、抬杠,绝不可想当年去和人家“打赌”,激昂、过分的事儿不能再干,因为我们都退休了,都不年轻啦。
  专家说:骑行能能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。这个我已经有感觉啦。
  能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。这个好需要时间来检验。
  能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故.....这个没听说,也许真的吧......
  当今,专家的话都“掺杂水分”,他们说的可信也可不信,自己体会吧,我正在体验中,有好的效果会真实的告诉老伙计们。
  不扯远啦,我该出发了,骑行目标不“强大”,还是20公里,锻炼的效果达到就行啊

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