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[养生保健] 不喜欢喝水易长痘?注意:长痘与这4件事有关

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发表于 2019-3-5 09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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痘痘对于我们来说是一个很不讨喜的事物,是很多人都在意的一个问题。痘痘不断的挑衅着人们的底线,曾经额头脸颊等部位疯狂冒痘,出门会有自卑感,不敢直视他人,总认为别人的目光聚焦在痘痘上。要想预防痘痘不断的“生长”,我们就得去了解引起痘痘的原因,从根源入手。

引起痘痘的原因有哪些?

1、饮食不均

食物与我们生活联系是密不可分的,食物能影响我们身体的诸多方面。所以我们在生活上一定要注意饮食均衡。很多人在生活中是肉食动物,不爱吃青菜和水果。肉吃多了,体内的油脂就多了,我们都清楚,长痘跟油脂刺激有很大关系,所以要少吃肉。而蔬菜和水果中有丰富的维生素,维生素可以帮助我们改善肠道环境,排出毒素。

2、作息不规律

注意了饮食均衡,我们更应该注意休息。熬夜是万病之源,很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不仅会使你的脸色越来越黄,还会导致内分泌紊乱,从而长痘。很多人说都说“熬最长的夜,敷最贵的面膜”,其实这样是得不偿失,还不如好好休息。在每天晚上的十一点到第二天六点都是身体排毒的时间,是一个很好的美容觉时间。

3、卫生习惯不好

很多人其实没有良好的卫生习惯。我们的手是活动最多的身体部位,也就是说手是接触细菌最多的身体部位,所以我们在生活中要尽量避免手与面部皮肤接触,避免将手上的细菌带到脸上。同时,如果我们在夏天或者在运动完之后流汗,尽量不要用手直接擦拭,也不要放任汗水在脸上自然风干,可以选择用纸巾擦净。

4、不常喝水

很多人都不是很喜欢喝水,他们更喜欢的是饮料,奶茶等。或者总是等到觉得口渴了才喝水,这样做是错误的。我们应该时不时就喝水,每天喝足八杯水。等到我们口渴再喝水,说明身体已经严重缺水了。因此,即使不口渴也应该及时补充水分。水分充足,才有利于保持体内水油平衡,防止痘痘的产生。

总而言之,用再多再贵的祛痘方法大多都是在浪费自己的精力,不如真正的做到良好作息,注意饮食,保持良好的卫生习惯,让自己远离痘痘。

来源:家庭医生在线

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