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[养生保健] 怀孕后期怎么保养?7件事情要做好

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发表于 2019-3-5 09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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女人怀胎十月孕育宝宝并不容易,会出现孕吐、腰酸背痛、脚抽筋、心情不佳、睡不好觉等情况,尤其是到了孕后期,胎儿逐渐长大,身体也会越来越笨重,行动也不是特别方便。那么,在孕后期要注意哪一些呢?准妈妈们看过来。

怀孕后期怎么保养?这7件事情一定要做好

1、注重产检。怀孕后期要注重产检,医生会检查体重、血压、宫高、胎位、胎心等,掌握孕妇的身体状况及各项指标,医生会根据情况进行评估与建议,产妇可在医生的指导下,

2、注重胎动。到了孕后期,医生总是会叮嘱孕妇要注重胎动,这是由于胎动关系着胎儿的安危,当发现宝宝胎动过于频繁有可能是宝宝的缺氧导致的,而胎动次数太少也是不正常的,要及时就医。

3、建议左侧睡觉。孕晚期建议左侧睡觉,因为后期胎儿在渐渐地增大,孕妇的子宫也在增大,此时孕妇的内脏会被挤压,而子宫就有点靠左,那向左侧睡觉的话,对孕妇的内脏器官的压迫情况较好点,对孕妇和宝宝都有好处。

4、多喝水。胎儿是是泡在羊水中生长的,而到了孕后期,许多孕妇羊水会渐渐的变少,所以孕妇要多喝水,保证充足的水分,让胎儿在肚子里健康成长。

5、调整好饮食。到了孕晚期,是胎儿生长的“黄金时期”,此时孕妇需要的营养也是非常多的。如果营养丰富的话,那胎儿会长得比较好。如果营养不足的话,孕妇就会出现缺钙、水肿、贫血等情况,甚至会影响腹中的胎儿,使宝宝发育迟缓。而孕妇身体各方面指标正常,胎儿发育良好,就应该调整饮食,合理用膳,避免营养过剩,出现“巨婴”的情况。

6、多散步。到了孕后期,可能孕妇的肚子会非常大,行走也不是特别方便,为了能让顺利顺产,孕妇要多走动,建议饭后走一走,到公园散散步都是不错的。

7、准备待产包。孕后期孕妇要做好随时迎接宝宝的准备,所以要提前准备好待产包,如发现身体来红、破水等特殊情况,一定带上待产包及时到医院进行生产。

临近分娩,孕妇的心情会非常的焦虑,迫切地想要宝宝快点来,又害怕生孩子时的辛苦。所以孕妇要调整好自己的心态,多与家人聊聊开心的事,听听音乐,看看书,分散一下注意力。

来源:家庭医生在线

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