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[原创] 生活要有好习惯

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发表于 2018-6-14 15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  生活要有好习惯
# Z9 N  r% m: w' ~$ k0 z6 r8 E       上初中时,学校组织体检,同学们在老师的带领下集体排队步行来到到公社卫生院。称体重,量身高,测血压,化验等,有条不紊地进行。在测血压时,排在我前边的同学血压都是70------110,或者80-----120.轮到我时,医生测我的血压却是90----130.一生一脸的惊奇,问我:“你紧张吗?”,我摇摇头说:“不紧张。”医生说:“你先到一边歇一会儿,等他们都测过后,你再来测一一次。”我按医生说的,到走廊去歇着。等同学们都测完后,医生又让我过去,再次测量,我的血压仍旧是90-----130.医生一脸的不解,自言自语道:“不会吧,十几岁的学生咋能这样高?”又问我:“平时喜欢吃大肉不?”我说:“|喜欢,可惜不能天天吃。”医生接着说:“大肉好吃,谁都知道,但你要注意,以后尽量少吃大肉,这样对你的血压有益处。多吃豆制品既补钙又能增加微量元素。总之注意饮食要少荤多素,不吃腌制食品。你知道不,你现在血压偏高,低血压90,属于临界高血压,不过你还小,今后多注意,没事的。”        这次体检,让我吃惊不小,因为同学们体检时都是一闪而过,唯独我血压检查了两次,而且医生还专门嘱咐我属于临界高血压,要注意饮食。记得从这次体检后,我不再喜欢吃大肉和腌咸菜了,过去走亲戚或者过新年一见大肉就抢着吃,此后就是“坐桌”,我也是对大肉视而不见。当大家都是挣着吃“红烧肉”,“肘子”,“红烧里脊”时,我就吃“红烧豆腐”,“青菜香菇”,“清炖鱼”等。有一次,同事们聚会,服务员端上来“梅菜扣肉”,“清炖鸡”和“假海参”,“玉米粒”。大伙都是伸手举筷子去捣“扣肉”,去抢“鸡腿”,“鸡翅”,我则用筷子夹了“假海参”,用勺子挖了“玉米粒”。
; n8 ]2 V4 T8 R& w' v        过去,生活困难,白面大肉吃得少,我经常吃“玉米面烧饼”,“玉米面窝窝”,后来生活好了,我的这个习惯一直未改。就是现在,每一周我总要自己煮几次“玉米面窝头”,我喜欢吃粗粮,吃花生米,喜欢到田间地头去掐野菜,什么“满把攥”,“扫帚苗”,“野苋菜”,“马紫菜”,我都往自己的塑料袋里放,跟着季节走,乐此不彼。, K/ B7 d! d! A4 N9 {/ b
       平时,人们常说“咸香辣有味”,我很少吃辣椒,炒菜从不多加盐,凡来过我家的人都说我家的菜不好吃,太没味。我喜欢吃醋,一年四季从不间断。生腌白菜心加醋,炒土豆加醋,吃饺子加醋,汤面条加醋。
# y6 g3 H3 ]; i9 I: l  l! l

  |1 p( U& y: Z( V8 k) [8 V9 Z$ i       过去年轻,我喜欢打篮球,如今,随着年龄的增大,我改成了散步。每天早起,手拿收音机,边听新闻边走路,十来里地一个半小时,不知不觉就走完了。
& v" ]3 B7 {( i6 U6 _, W0 E! V. x7 n       如今,我已过花甲之年,血压仍然保持在85,90-----130,140之间。我觉得,应该得益于我的生活习惯。那就是:少荤多素,少盐多醋,适当运动,             2 n9 v; m$ C+ {( v7 O6 f
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发表于 2018-6-15 09:37 | 显示全部楼层
好习惯是健康和成功的条件之一!
石在,火是不会绝种的!洛阳水上义务搜救,金秋岁月志愿者,雅鲁藏布江科考,牡丹彩灯文化 手机:13838887181    qq:394467128 新浪、人民微博“石在火”腾讯微博“李流范”
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发表于 2018-6-15 09:44 | 显示全部楼层
其实有时青年性高血压并不是病态,我中学时接连两年招兵都是因血压高而不能如愿。但是同学们都认为我的身体是最强壮的。由于长年养成生活好习惯,后来青年运动性高血压自然消失了。如今到了老年,血压和一切生理指标也都正常。
石在,火是不会绝种的!洛阳水上义务搜救,金秋岁月志愿者,雅鲁藏布江科考,牡丹彩灯文化 手机:13838887181    qq:394467128 新浪、人民微博“石在火”腾讯微博“李流范”
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