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[草根新闻] 失去的睡眠能不能补回来

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初级会员(lv3)

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发表于 2021-3-29 16:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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白天经常犯困、打瞌睡,可能存在睡眠中呼吸通气的质量发生变化,导致大脑处于缺氧状态未能休息好。睡多久才算是睡够了呢?这得按个例分析,有些人仅24小时就够,也有人分段睡多次,需要视个人白天精神状态、脑力情况判断。失去的睡眠能否补回来,需要视大脑本身的调整而言,心理、躯体都健康的人,如果因特殊时期完成工作只能通过熬,此后状态可以补回来;而如果熬夜成为常态化,建议不要去挑战身体极限。良好的睡眠不是靠追求来的,而是靠维护。
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