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[原创] 读侯宏生《锻炼的时间》有感

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发表于 2021-1-11 11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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读侯宏生《锻炼的时间》有感
看了侯宏生写的《锻炼的时间》这篇文章后,颇有同感。但在如何对待这个问题上,公说公有理,婆说婆有理。尤其是专家学者的话,让人锻炼也不是不锻炼也不是。
关于晨练:
本人十分赞成晨练,已养成了多年的习惯。早上起床,精神焕发,空腹,体重轻,从家里一路小跑到洛浦公园,然后原路返回。个人感觉挺好的。这非常适合白天工作较忙的人,尤其是中年人,孩子大了,没有负担。
对于晨练,专家持不同意见,坚决反对。一是早上天气冷,血压波动较大,会出现意外。二是早上雾霾较严重,不适合锻炼。
上午十点后锻炼:
非常适合老年人。因为这时太阳升起,也较暖和,空气质量较好。老年人不上班,可充分利用此时间锻炼身体。
可对于老年人来说,由于生理上的原因,大多数醒得早,习惯了早上锻炼,有的已养成了几十年的习惯。适合自己就好。
晚饭后锻炼:
非常适合下班族,可充分利用此时间锻炼身体。每天晚上有许多徒步爱好者,他们打着旗帜,喊着口号,唱着歌,真是雄赳赳气昂昂,成了洛浦公园一道靓丽风景线。偶有个别暴走团声音过大,使人反感。
健身房锻炼:
价格较高,非常适合商务人士。里面有各种各样的健身设施,可满足不同人需求。适合在雨雪、雾霾天锻炼。但在疫情防控时不建议。
以上仅代表个人观点。适合自己就好。
2021年1月11日

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