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[原创] 我的运动三部曲

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发表于 2020-10-17 09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我的运动三部曲
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跑步、走路、骑行是我的运动三部曲,每天我都在重复进行着。下面从每项运动开始写起。
一、跑步篇
幼年时代,由于家境贫寒,经常吃不到白面,蔬菜吃得也少,体重基本上保持在正常状态。到了中专以后,由于国家供应,每日三餐总算吃到白面,偶尔每周也能吃点大肉,幻想能天天这样该多好!四年的中专生涯,加之学业上的辛苦,我体重基本上在127斤左右,身高175米 ,腰围2尺6寸,也算标准身材了。
随着结婚成家,日子好转,啤酒肚就起来了,每天也缺乏运动,体重嗖嗖就上来了,达到了190斤。走路一晃一晃的,周围邻居都说我太胖,我却引以自豪。
母亲在世时,也常劝我少吃点,体重太胖了。可我还是没当回事。直到2007年夏季有天早上头晕、恶心厉害,以为没睡好觉,不过还是不放心,就到了第一人民医院内科就诊,大夫首先怀疑我得了高血压,结果一量高压180mmg,低压也在130mmg左右,。当时就给我开了降压药,叮嘱我一天三次吃药。
母亲在50多岁时,也患上了高血压,经常头晕,她非常在意,每天连鸡蛋都不吃,更不用说吃肉了。每次看望父母总是鸡蛋捞面,这也是为我破费的吧。母亲听说我得了高血压,经常劝我少吃点、坚持吃药。
为了身体健康,我决定一定要把体重减下来。先从跑步做起,每天我定了闹钟,约定5:30开始起床、跑步。刚开始真的跑不动,体重太重,不到30米就气喘吁吁的,就这样坚持着,最后坚持每天从家门口跑到洛浦公园彩虹桥,全长约3km左右,往返6km左右。这就是我跑步的开始,一直伴随我到至今,约13年了。
经过长期跑步,我的体重明显降下来了。看到我减肥效果明显,妻子曾在《洛阳晚报》百姓写手栏目投了篇稿子,叫《老公减肥记》,把我的减肥经过写了下来。后来邻居看到了这篇文稿,还问我是不是我妻子写的。
二、走路篇
由于自幼在农村长大,家里贫穷,买不起自行车,也没公交车,多半以走路为主。听父亲说过,他年轻时在洛阳上学时,每次和同村的四伯一起从偃师老家走到洛阳一高(今瀍河爽明街一带),约80里,这在今天有点不可想象。正是父亲孜孜不倦地追求,才读完了高中,靠自己努力找了工作,直至退休。这一点是我永生要学习的。
我现在大部分时间也喜欢走路,能不坐车尽量行走。在单位我每天步行基本上在10000步以上,加上晚上到洛浦公园散步,每天有时候达到27000步以上,虽然累点,但也愿意进行。每天不走路,心里总感觉不舒服,生活中总觉得少点什么。
三、骑行篇
真正学会骑自行车,还在初一阶段,年龄在13岁左右。在村学校大操场,骑着父亲的28大车子。那时候我个子小,连车子都驾驭不住,甚至车子砸在身上。那年代由于孩子多,没有一个家长心疼孩子的,磕碰、摔倒再正常不过了。在家长的帮扶下,我从开始掏着骑(由于自行车横梁高,够不着,从旁边梁下踩脚蹬),到后来跨梁骑行,不知摔了多少跤,总算学会了骑自行车。
参加工作后,由于离家远,每天上下班坐公交车,很少骑自行车。调入另一工作单位后,由于生活必需,才买了一辆崭新的金狮牌自行车,江苏常州产的,骑着特别轻巧。初在城市骑行,才感到骑自行车水平太差。看到人多不敢骑行,就这样硬着头皮练习,终于熟练了。
结婚后,爱人在郊区古城乡某小学上班,学校分了一套大房子,我们就住在哪里。每天我从古城骑车到老城上班。一路上从古城路、龙门路、洛河堤再到我单位。就这样一直骑行了两年,这也是我骑行的开始。
2016年“五一”,放假三天。我和妻子商量着想到宜阳县城去玩,顺便看看灵山寺。一大早,妻子烙了点油馍,我们带了点水、油馍就出发了,一路上欣赏着高新区日新月异的变化,还有两边的油菜花,非常开心。骑到一半行程,我们大汗淋淋,体力有点不支。但决不能打退堂鼓,稍事休息,就一直骑行,不一会儿看到前面高楼,马上就到了宜阳县城,一路上欣赏着宜阳县城变化,新修的滨河公园,还有路边盛开的锦带花鲜艳夺目;不一会就到了灵山寺。
灵山寺特别高大,尤其是高大的南海观音塑像让人肃然起敬。我们迫不及待地爬到了山上,欣赏了精美的寺院建筑,看到寺内香火兴旺。求香拜佛,无非就是祈求家庭平安、多子多福、化险为夷等。这不正是劳苦百姓的一生追求吗?这是我和妻子在一起的最远的骑行。
2017年,由于工作需要,我在洛阳新区上班,交通不便,也萌生了我再次骑行的愿望。刚好女儿上高中时,买了一辆美利达变速车,孩子上大学了,也不愿骑了,刚好派上用场,就把气打满,又开始了我的骑行。
爱人心疼我,买了一辆雅迪电动车,让我平时上班骑行用,星期天去附近游玩也方便。可我宁愿骑自行车,也不愿骑电动车。妻子只好留着自己骑,顺便买点菜。到了节假日我们骑着游玩,先后去了周山森林公园、洛河湿地公园、道盏村、魏坡村、万安山等地。
四、感悟篇
跑步、走路、骑行是我的运动三部曲,通过“三部曲”,我吃饭也吃得香了;觉也睡得好了;体重也减下来了;血压也降下来了。生命在于运动,只有身体健康,才能做我们喜欢做的事情。
下一步我准备再换一辆质量好的自行车,加入洛阳市骑行俱乐部,周游祖国山水,但愿早日实现我的梦想。
2020年10月17日
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发表于 2020-10-17 16:14 | 显示全部楼层
生命在于运动。多种运动交替效果更好!
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发表于 2020-10-18 15:06 | 显示全部楼层
从昨天开始,我又恢复了多年坚持的上午首先完成锻炼的习惯。先步行,而后慢跑,然后作随意运动,感觉累了坐下来休息一会儿,再做些活动。
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发表于 2020-10-19 12:03 | 显示全部楼层
生活有规划,青春永相伴。
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