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[养生保健] 山药核桃黑芝麻粉怎么样?

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社区游民(lv2)

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发表于 2019-11-5 16:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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黑芝麻和核桃都是常见的食材,素来都有补肾益血的美称,将这两种食物搭配食用,养生价值大增,被称为男人的肾宝,女人的阿胶。具体怎么吃好呢?我们一起来看看。
1、黑芝麻
    中医认为黑入肾经,因此吃黑色食物养肾,黑芝麻就是养肾食物的代表。此外,黑芝麻还富含蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
2、核桃
    核桃因其营养价值极高,又与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,常吃有补气益肾的功效。
黑芝麻+核桃——男人的“肾宝”,女人的“阿胶”
    黑芝麻和核桃搭配食用,具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经,乌发,补肾益气,有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处,且坚果类食品维生素,尤其是VE含量较高,是延缓衰老的佳品。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎,拌入豆浆冲饮。

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