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[养生保健] 夏季经常吃山药健脾益胃、延缓衰老,可这两类人吃完反而不健康

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社区游民(lv2)

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发表于 2019-7-4 10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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山药又叫淮山、土薯,是物美价廉的一种食材,生活中很常见。山药吃法很多,有些人爱吃凉拌山药,在外吃饭常会点上一道美味的蓝莓山药;有些人偏爱煲汤,山药排骨汤就是最常见的一种。
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那么吃山药都有哪些好处呢?怀山堂是不是所有人都适合吃山药了,下面怀山堂的营养师给大家好好聊一聊。
吃山药的好处1:健脾益胃
山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,而这两种物质有很好的健脾胃作用,是中医眼中滋补脾胃非常棒的食材,无论你是脾阳亏还是胃阴虚,山药都可以起到不错的改善效果,因此在临床上也经常被用来治疗脾胃虚弱。
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吃山药的好处2:保护视力
互联网时代,是一个用眼过度的时代。不管你是什么行业,手机、平板电脑等电子产品都一直在消费着你的眼睛,所以保护视力变得尤其重要。我们就可以适量的吃些山药,山药中不仅富含维生素A,还有大量的胡萝卜素。
胡萝卜素又能在人体内转化为维生素A,起到很好的保护视力、预防夜盲症发生的作用。另外,维生素A也是皮肤黏膜健康的必要营养物质,让皮肤变得不干燥,起到保护皮肤的作用。
吃山药的好处3:延缓衰老
时光流逝,我们都害怕衰老,除了护肤品以外,我们在饮食方面也可以多下点功夫,而山药就是一个不错的选择。山药能促使大脑来分泌脱氢表雄酮,而这种物质对促进睡眠非常好,还可以帮助保持心情愉快,让人体保持活力,所以能达到延缓衰老的效果。
而山药当中还含有很多的微量元素,对于抗衰老也能起到不错的效果。
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吃山药的好处4:预防前列腺疾病
大家想一想,我们在吃山药的时候,是不是都会感觉很糯,这其实是因为山药中含有一种特殊的黏性成分。据美国的一些研究发现,山药中这种特殊的黏性成分,对于男性的前列腺疾病有一定程度上的帮助,能起到预防前列腺疾病的作用。

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