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[原创] 除了抬起打孩子的手,情绪还能帮你做什么?

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精华

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发表于 2019-3-3 11:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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说起情绪,家长一般会想起两个场景:一个是自己气得七窍生烟,打死那个崽子都不解恨;另一个是小小年纪黑着张脸,象全家人都欠他钱似的。
这两个场景说明一个道理:情绪在每个人身上都会有,而且需要表达。那么,是否承认某种情绪的存在,以及如何表达它,就变得很重要。处理好这个困惑,情绪能够帮助我们完成绝大部分的人生课题。
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健康
现在常听到一个词“心身疾病”,通俗讲就是一些有心理和社会因素介入,不能用生理变化解释的病。其中,被压抑的坏情绪常常是罪魁祸首。
长期高度紧张的人在专注时注意不到自己的心理体验,但为应对高压力而释放的激素已在起作用,一方面保持了工作状态,一方面某些器官会受影响。所以,这类人常常会有消化系统不适。临床医生那儿还有很多不同的例子。
所以,如果能够通过练习,对自己的情绪更敏感,采取相应的措施,健康当然会得到改善。
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亲密
亲密关系的质量很大程度上决定着我们的幸福指数,而在沟通中不能表达或过度表达情绪则会对关系有重大影响。
有些人在夫妻关系中为避免矛盾,单方面隐忍,看似风平浪静,却可能在某次小冲突中突然暴发,搞得无法收场。还有的家庭,某位成员不开心时会反复念叨,完全不考虑听话人的承受能力,吓得大人躲孩子藏,还是防不胜防地被伤害。
这些情况可以通过了解和学习更多的情绪表达方式得到改善。
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效率
现代社会高度重视效率,你知道除了个人能力外,还有什么和效率相关吗?对,情绪。
我们都体验过心情好时干什么都顺,这主要是因为情绪影响了人对信息的提取加工速度。同时,还有种现象,高兴的人更容易发现并深入探究眼前让人开心的事物,悲伤的人更容易想起之前难过的经历。这种情况告诉我们,情绪对效率的影响不是一时一事的而是不断循环,意义深远。
关于情绪和我们生活的关联还有很多很多,不可能在一篇文章中说完,却又值得花些心思去了解。所以,我邀请大家一起来读一本书《生命的12堂情绪课》(台湾,王浩威)。
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这位老师我见过,被称为台湾心理治疗界的“总舵主”,对于青少年成长问题有丰富的经验和独到的见地。而且曾经是个文艺青年,所以文笔流畅,很好读。
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 楼主| 发表于 2019-3-5 09:48 | 显示全部楼层
上班没动力,离职没勇气
和人交流费劲儿,看见孩子生气

其实,你只是沉在情绪里
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