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[原创] 这么多人离去,是时候普及一下压力知识了

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发表于 2018-11-3 10:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这两个月不知道怎么回事,很多名人去世,让人惋惜和思考。尤其逝者比较年轻,象李咏这样,事业有成家庭幸福,年仅50,就因病离世,大家会一下子想到“压力”好像是罪魁祸首。关于这个概念,希望每个人都能了解下面这些内容。

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1.人人都活在压力之中,我们需要考量的是,压力的程度对于自己而言是否适当。

小学生在课堂上端坐40分钟是高压力,高中生专心这个时间长度没有任何问题。这是年龄对于承压能力的影响。从小操持家务的人比养尊处优的同伴更容易适应艰苦劳动,这是阅历对于承压能力的影响。一个人心情愉快动力强大的状态下更愿意接受高难度挑战,这是情绪对于承压能力的影响。

这样的因素很多,所以自己所面临的压力是否恰当要综合考虑,动态评估。

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2.有些正性事件也会形成压力,还不只是我们认为的坏事情。

比如结婚,升学,晋职。这些让人欢欣鼓舞的事情,一方面是对自己前一阶段的总结和肯定,另一方面自然带来了更多的自我期待和外界需求。这种冲突要求当事人调整自己快速适应,很明显是一个压力环境。所以,有时候我们不是总能做到快马加鞭趁胜追击,更可能止步不前内部整理,也是应对压力的一种方式。

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3.压力会以各种我们想到想不到的方式展现出来。

如果一段时间内明显疲惫,或者反复感冒发烧胃痛鼻炎,又找不到医学相关的解释,可以考虑为压力反应。如果一段时间内情绪低落,或者易怒,日常表现跟诱发事件程度不匹配,比如孩子偷偷玩手机,之前可能训一顿,这次愤怒的摔掉了,这种情况也可以考虑是否压力过大。

友情提示:身体是内心的最后一个表达途径,如果还不被识别,可能会有大麻烦。

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最近有句话上了热搜,“这几天怎么了?”其实,这正是压力管理的第一步:自我觉察。愿意关注自己,敏感体会内心,这之后,你会欣喜地发现,我们每个人都有自己最恰当的应对之道。
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合硕教育,业务一:硕士“陪”读,提高学生学习能力、学习成绩;业务二:心理咨询,打造优质生活。63122652
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