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[养生保健] 能清洁牙齿有利牙齿健康的食品

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城市猎人(lv6)

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发表于 2018-7-7 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,局部假牙清洁片对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。  

  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。  

  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。  

  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。




  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。  

  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。




  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。




  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。  

  葡萄:葡萄中的清洁酶——— 苹果酸,会使牙齿亮白。  

  水:平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
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