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[推荐] 青苹果醋真的可以减肥吗?如何正确饮用苹果醋?

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发表于 2018-7-3 14:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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青苹果醋,以优质青苹果为原料,100%零添加,遵古法自然发酵六百余天酿造而成。



青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,还有减肥、排毒、美白的功效。

和其他水果相比,青苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖,因此用青苹果酿造的醋,对瘦身的人群来讲,可是一种福利哦!

青苹果醋更助于减肥

青苹果醋富含丰富的果胶,果胶有利于肠道中有益菌的生长,有益苹果菌能够产生人体必需的营养物质,如维生素B族(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸)、维生素K2等。
果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄,增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收,控制血糖升高。
果胶摄入人体内吸水膨胀,体积可增大为原来的10倍,容易使人产生饱感,并延迟胃的排空,可有效预防肥胖和减肥。
果胶与其他纤维素不同,它不会影响人体对钙、镁、锌、铜等微量元素的吸收。果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子,且不能被消化液所消化,所以能够有效的排出体内毒素。
除此之外苹果醋里的大量维生素抗氧化剂也能促进新陈代谢。

青苹果醋如何喝才能有效减肥?
1、选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋减肥的较佳时刻,在每顿饭前半小时和睡觉前一小时。饭前喝,可抑制胃口,削减脂肪的摄入,睡前喝能够助消化,在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。

2、苹果醋应适当饮用
任何事物都应把握一个度,饮用苹果醋也一样,想要到达减肥的作用,应把握好每次饮用的量。通常建议成年人每次饮用苹果醋的量在8--10毫升左右。
也可以依据个人喜好,添加适量蜂蜜,再兑温开水搅拌均匀饮用,这样口感会非常好。因蜂蜜具有润肠通便的作用,对减肥效果也会更好。

3、喝苹果醋同时要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果,这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。每天饮用青苹果醋的时候,建议进行适当的有氧运动,一般建议每次锻炼时间至少30分钟以上。

4、喝苹果醋减肥要保证营养均衡
饮食单一是减肥最忌讳的,即使选择了喝苹果醋减肥,也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。小编建议大家根据自身情况,比如身高、体重等来计算每天需要摄入的热量,这样可以避免热量过剩。
淘店  贾氏贡醋品牌店

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