查看新帖 设为首页

打开手机扫一扫

开启辅助访问

洛阳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

便捷登录,只需一步

搜索
文化
生活
查看: 638|回复: 0

[原创] 办公室白领如何预防腰突?便宜又方便的小妙招,你值得拥有!

[复制链接]

36

主题

36

帖子

0

精华

初级会员(lv3)

Rank: 3

积分
253
发表于 2018-6-14 15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

        年轻时我们总是在开始时毫无所谓,在结束时痛彻心肺。而长大后成熟的我们避免了幼稚的伤害,却也错过了开始的勇气。我们在年轻时不注重自己的身体,趁着年轻肆意妄为,等到腰突找上我们,我们最大的感受就是无能为力,希望你读了这篇文章,会让你早日摆疼痛的折磨!

        作为白领的你,表面风光无限,每天八个小时准时下班,但是那八个小时,是真真正正的坐过来的,而且有几个人能在长时间的坐着的情况下保持正确的坐姿,你是不是除了必要的走路时间,其他时间都是坐着?这样的话,表面风光的你能有一个好腰吗?你想要努力赚钱养活自己,养活家庭,但是一旦腰突找上你,你不仅不能正常工作,还要忍受疼痛,拖累家人,那此时,你又该如何?不要想着自己年轻,腰好。一个朋友读研,天天坐着学习,总是觉得腰疼,每次见他,身上都有一股药香,追问之下才知道他一直在贴膏药,但是总不见效,就给他推荐了京骨康远红外贴,他在卖家的指导下,找准穴位,贴了几贴就缓解了,这我才放心下来。京骨康远红外贴,快速穿过皮肤角质层屏障,对于腰间盘突出、腰椎痛、腰肌劳损、腰突压迫神经造成腿部疼痛,都非常的不错!

        话说回来,白领也是经常坐着,而且基本不动,那白领如何要预防腰突?
        首先要从日常习惯改变,随着生活节奏的加快,越来越多的腰椎疾病患者出现,最为明显的就是腰痛,据统计,在临床中,长期慢性腰痛的人,大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。那日常生活中如何护腰呢?腰椎间盘的突出多是跟腰椎压力增大有关,那么为了减轻椎间盘的压力,有些动作我们平时还是要避免去做。
        避免久坐,平时的工作学习间歇,如果觉得腰部酸痛了,就赶紧起来走走,伸个懒腰,缓解了再继续工作。也可以去个卫生间,去倒杯水(或者若无其事的来个深蹲)伸个懒腰都可以!

        座椅最好带靠背,或者在后面放个小垫枕,放个小抱枕在办公室,你中午午休的时候也很方便使用,工作的时候让它能够稍稍顶住腰部,这样可保持腰部平直,减轻腰椎间盘的压力。办公桌最好选择前高后低、桌面倾斜的,可以减少工作时腰向前弯的程度



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

洛阳圈儿微信
扫一扫
关注洛阳圈儿

快速回复 返回顶部 返回列表