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[讨论] 如果你不想英年早逝,换个思路,你就有时间锻炼身体!【中年人必读】

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发表于 2018-6-14 07:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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复旦大学宣传部长萧思健突发心脏病,于2015年8月8日凌晨骤然离世,享年仅48岁。就在发病的两小时前,他还在和同事开会讨论工作……几乎所有人对他的评价,除了“乐观,幽默”,就是“工作狂”。他的好友对他最后的劝诫,就是“别太拼了!”
        萧部长的朋友圈一片哀挽的叹息。他共事和合作过的朋友都在互相提醒:“一定要好好珍惜身体”,“现在开始要加强锻炼”,“心情要开朗,该放的都放下”……
        过度操劳,默默承受压力,而致英年早逝,诸如此类的扼腕痛惜,于我们并不陌生。同样在上海,2014年年底,上海高院副院长邹碧华亦因心脏病突发猝死,倒在司法改革第一线。噩耗不光悲恸了他的亲人,也惊痛了司法界,接近邹碧华的人,几乎众口一辞:工作压力太大了,他是为了司法改革“累倒的”……
        邹碧华、萧思健是同龄人,都是在不同岗位奋战的优秀人才。虽然工作性质不同,但拥有相似的教育背景,同样在关键岗位超负荷工作,同样敬业爱岗且富担当精神。他们的飘然远去,透出某种更广袤的悲凉。当我们送走垂暮老者,固然也会心伤,但是而今我们越来越多地送走的,是正值壮年的邹碧华、萧思健们,除了伤心,还有惊心——这样一批风华正茂、清正有为的优秀人才,正是共和国的脊梁。闻颦鼓而思良将,眼下的中国,利益多元,挑战频出,全面深化改革,除了靠中央自上而下的顶层设计和强力推进,还要依靠众多默默无闻的“邹碧华”们,在各个领域承上启下,善于开拓、勇于担当,逐一破解具体难题,这是中国改革的希望所在。我们这个庞大的国家,能够“一点一点往前拱”,正因为有众多“邹碧华”们这样的“良将”默默奉献。他们的突然离世,在一些领域造成了难以弥补的“真空”,令人无比痛惜。
      那么,对待不惜力甚至不惜命的他们,能否从观念上甚至制度上,给予一些更靠谱的人文关怀呢?对所有人来说,不光要严肃、认真而富有创新精神地对待工作,同时也要严肃、认真而科学地善待自己与家人。拥有幸福的家庭,健壮的身体,以及积极向上的业余爱好,才能保证身心健康,延长工作时间,保证良性循环的工作状态。
      国家已经实行带薪休假政策,很多单位已经实行。很多单位已经注意到职工的健康问题。从每两年身体检查一次改为每年体检。但体检只是发现问题,医保治疗是事后处理,又花钱又痛苦又耽误工作,损害健康。有些病是不可逆的,患上就要终身服药,个人痛苦,药费支出,社会资源浪费!最重要是健康的生活方式,才能预防疾病缠身。
      我们必须提倡健康的工作生活方式,我个人不提倡甚至反对加班加点,除非万不得已!如果一个人长期加班,一定是两个方面的原因。要么是领导不关心职工,资源配置不到位,负荷太重,应该调整。要么是这个人工作方法和工作效率有问题,不适应这个工作岗位。一些以加班为荣,领导不惜损害员工身体健康或者个人不顾个人身体健康的想法和做法,都是残酷无情和自我作践自己健康,如果是个人故意磨洋工工作慢吞吞的,用加班来显示自己所谓敬业,赢取上级表扬,或者挣加班费的想法和行为,都是不足取的,甚至应该被鄙视的!中央明确表示:不要带血的GDP!我们也不要以牺牲职工健康为代价的效益!健康没有了,要效益还有何用?!一个单位,必须有正确的导向和氛围,除了万不得已的加班,其他的加班都不值得表扬提倡!要形成领导关心职工身体健康和职工个人爱惜自己身体的良好氛围,领导干部应带头带薪休假,不加班,不表扬加班,对总是加班的单位进行问责,要求其提高效率,合理配置资源,强制休息,这才是对职工真正的爱护!
      关于接待应酬,《党政机关国内公务接待管理规定》第十条规定, 接待对象应当按照规定标准自行用餐。确因工作需要,接待单位可以安排工作餐一次,并严格控制陪餐人数。接待对象在10人以内的,陪餐人数不得超过3人;超过10人的,不得超过接待对象人数的三分之一。工作餐应当供应家常菜,不得提供香烟和高档酒水,不得使用私人会所、高消费餐饮场所。因此,无论从遵守国家规定还是从爱护职工健康的角度来说,很多应酬只要礼节到心意尽到就行,完全没必要太多的人陪同,更不应公费吸烟,违反规定,自损健康,害人害己。很多研究表明,过于丰盛的晚餐影响个人的健康,减少寿命,吸烟有害健康。但如果有的人喜欢晚餐大吃大喝,酗酒吸烟,熬夜打游戏,自己不懂得爱惜自己身体,不自律,那是他自暴自弃,扁鹊在世也无用。
        生命有限,健康无价,拥有健康,就拥有了一切。所以,人生的任何时候,我们都不可放弃。人们常说;有什么不能有病,没什么不能没钱,的确是这样,健康是生命的本钱。没有钱时,可以向亲朋好友去借,而健康万万不能透支,一旦透支你就没有偿还的可能。
        俗话说得好;昨天是一张作废的支票,明天是一张未发行的债卷,而拥有今天才是真正用得上的钞票,说一千道一万,关键的关键是要健康地活着。一个好的心态,可以使你战胜面临的苦难。人常常说的一句话:“身体是革命的本钱”,透支身体是一件危险的事情。生命就像一道减法算术题,人的一生拥有的鲜活日子是有限的,活一天就少一天。
        伟人列宁有句名言,“不会休息的人,就不会工作”。劳逸结合乃万全之策。因此,锻炼身体的重要性,大家都已经普遍认可。但现实的情况很严峻:退休的人天天锻炼,上班的人,上班,加班,应酬,用透支身体去工作!
        如果您不想英年早逝,如果您想为家庭为社会多做一点贡献,如果您想让你您的家庭幸福,你您想享受明媚的春光,享受越来越好的生活,请您高度重视锻炼身体!
        坚持锻炼,需要时间保证,时间从哪里来?
确实,我们要天天上班,没有大把时间锻炼身体,有时候还要加班加点。但如果我们高度重视锻炼身体,我们就有时间!
        世上的事,只要重视,我们都有办法。换个思路,你就有时间锻炼身体!
        我们把锻炼身体当做每天和上班一样必须做的事情!只有特别的情况,万不得已的情况下,我们才可以不锻炼!
        不要为没有时间锻炼身体找借口!
        这样的话,其他事情的安排就避开我们锻炼身体的时间,这个应该可以做到。没有太多必须在你正常锻炼时间要做的事情。很多事情,其实都有迂回解决的途径。如果真的无法在相对固定时间进行锻炼身体,可以换个时间,用别的锻炼方式,找补回来。
        我给自己规定的相对固定的时间是下午下班打乒乓球。所以,我会提高效率,把当日的工作当日做完,实在做不完,可以放到网上,回家再做。尽量避开我固定的锻炼时间。只有实在避不开的事情需要当天下班时去做的,那就成了有事不打球,没事就锻炼!这样时间就挤出来了,相对有保证。其实,有的工作,可以在锻炼身体的间歇时间来完成!
          身体是自己的,又不全是自己的!一个人身体好了,才能养家糊口,上赡养父母,下教育子女,中善待自己,才能不使自己成为家庭和社会的负担。
        写这篇文章,与您分享,期望我们一起珍惜生命,热爱生活,用自己的好身体孝敬父母,教育子女,做好工作,您认同吗?您说对吗?欢迎评论。如果对您的亲友有好处,您也可以转发分享。赠人玫瑰,手留余香,功德无量。
        每天锻炼一小时,
        健康工作五十年,
        幸福生活一辈子!
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