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[养生保健] 女性保养子宫吃什么好 女性保养子宫的营养食谱

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发表于 2018-1-23 09:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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子宫健康对女性的一生来说都是至关重要的,子宫不仅仅是生殖器官,如果子宫出现健康问题就会直接影响到女性身体的其他器官健康。下面就来为大家介绍一下吃什么可以保养子宫吧。
女性子宫的重要性
子宫是女性生殖器官的一部分,位于盆腔的中部,三对韧带将其稳稳的固住,形状看上像个倒置的梨,上部较宽的是宫体,宫体上端突出处为宫底,宫底两侧叫宫角,分别与两条输卵管相通,下部较窄、呈椭圆形的是子宫颈。子宫带给女性的恩惠是独一无二的,它是女性从稚嫩迈向成熟的标志,是精子到达输卵管的通道,是孕育生命的温床和摇篮,是每个人来到这个世界的第一个家园,也是女人美丽的源泉,而且在性爱时还会有复杂的反应,带给女性奇妙的感受。女性的内分泌平衡以及生理功能,保持青春与魅力等等都离不开子宫,同时子宫也是一个特别娇气和脆弱的“是非之地”,易患子宫炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜癌、宫颈癌等疾病,所以子宫的养护势在必行。
那么,要保养子宫应该怎么吃呢?
女性保养子宫吃什么好
富含维生素的食物:研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果,如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
坚果类食物:坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
高钙食物:在一项研究中发现,每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是那些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
谷类食物:谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助;而蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。
女性保养子宫的营养食谱
荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。
鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。
乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。
豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。
女性保养子宫要选择科学合适的方式哦。

来源:家庭医生在线
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