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[养生保健] 男人寿命受身高影响?远离4个不良饮食习惯有助长寿

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发表于 2017-8-1 16:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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寿命的长短对于任何一个人来说都是非常的重要的,每一个人都希望自己长寿,但很多人的寿命都不是很长。影响寿命的因素有很多,其中,外在因素对寿命的影响很大,如营养的摄入、疾病、环境、体质等。近日,有报道指出,男人寿命和身高有关,到底是怎么回事呢?
近日,据英国《每日邮报》报道的一项研究显示,那些个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长,其中身高在1.5748米以下的男性寿命最长。该研究还发现,个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平,并且不太可能得癌症。
看样子,高个子就注定短命吗?其实,只要培养良好的生活和饮食习惯,都能让我们延年益寿。但是如果生活紊乱,饮食无度,这会大大减少我们的寿命。因此,专家提醒一下几种不良的生活和饮食方式要注意避免。
不吃早餐
广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示,早饭与晚饭间隔时间多在10小时以上。胃处于空虚状态,此时不吃或少吃会使人体血糖不断下降,造成思维混乱,反应迟钝、精神不振。由于缺少糖类及蛋白质、脂肪,还会产生虚汗,甚至出现低血糖休克。还容易导致胆结石、脂肪堆积等问题危及身体健康。
饮酒无节制
深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所心理科何日辉副主任医师在接受家庭医生在线采访时表示,长期饮酒造成酒精依赖症容易导致胃炎,维生素缺乏,营养不良,失眠,性功能紊乱,并最终导致内脏器官的功能代谢障碍,甚至衰竭,常有肝、肾硬变,心脏扩大,酒精中毒性心肌炎等,病人对感染的抵抗力下降,常出现躯体合并症,神经系统可有震颤,神经炎,肌萎缩等改变。
晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
进食过快
吃饭太快加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
进餐后吸烟
饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

来源:家庭医生在线
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