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[转帖] 科学练声

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发表于 2009-1-29 22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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<DIV align=left><FONT size=4>第一节  锻炼腹肌、膈肌和咽壁</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>1、目的:使它们有力而灵活,在发声当中提供稳定充足的动力,保证声道的畅通。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>2、锻炼要领的方法:首先是膈肌咽壁的锻炼。可以发“嘿”音合并进行,即膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>3、具体的作法:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一步,深吸气,用这口气发出二、三个扎实的“嘿”音。不断重复,坚持数日。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二步,在作好第一步的基础上要增加弹发次数,进入第二步,一直到一口气能够弹了七、八次,这里需要注意在弹的过程当中,气的力度应该均匀,声音要保持一定的音高和音量,音色也要始终一致。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第三步,第二步练习坚持数日以后就会获得自动进气的感觉,这以后要由慢到快,稳健轻巧的弹发“嘿”音。最后达到要慢就慢,要快就快的的程度。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四步,在做好第三步的基础上,做改变音高、音量和音色的练习,比如说虚实的变化就是一种音色的练习,嘿嘿嘿嘿(虚)嘿嘿嘿嘿(实)嘿嘿嘿嘿(虚)。改变音高的练习,“嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿”(由高到低),这里面应该注意到共鸣的调整。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>在开始做这个练习的一段时间里,可能会感到下肋、膈肌和腹部的动作不能够协调一致,也会感觉到动作和声音不同步,练习的时间长,还会感觉到腰酸腹痛。但是这些都是正常现象。如果能够按照上述的要求,坚持练习,就能获得动作与声音的和谐与统一,膈肌的力量和灵活程度也会在练习当中得到明显的提高,咽壁的力量和灵活程度也会在练习当中得到提高。这个练习还有协调气息和声带状态的作用,中老年人可以用这个方法解决塌中声衰的问题。“嘿”音发好以后,还可以做其它练习,比如说,还可以交替发出“衣”音和“啊”音,或者发出“哈”音,由高到低,由快到慢,交替发出“衣”音和“啊”音。如果我们结合自己存在的问题,来调换其它的音来练,也是可以的。在比如说,缺少胸腔共鸣,那么,就可以练“哈”这个音,我们可以把手放在胸口来体会一下来发“哈”音,看胸部是不是产生了震动,如果有了震动的话,那么证明你就有了胸腔共鸣,在你使用的时候要注意到你发“哈”的时候是一种什么感觉,把它具体运用到你的播音、演讲、朗诵当中去,运用到你的讲课当中去,你就会感觉到有力,而声音比较好,手放在胸部:“哈哈哈哈┄┄”体会一下胸部振动了没有。“哈哈哈哈哈哈┄┄”(由快到慢),这就有一些震动,在你用的时候,就要把这种感觉运用上,把这种声音效果用上。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>关于腹肌的练习,比如说,做仰卧起坐,具体动作是这样的:平卧,平卧在床上,双手放在头的枕部,慢慢的坐起,来锻炼腹肌,从能力上讲应该能够达到连续做25-30次这样的能力,那么就有声音训练的基础,也就是说,你腹肌的力量也就够了。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二节  磨练口齿</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>一、目的:可以提高咬字器官,尤其是唇舌的力度和灵活度。使吐字准确清晰。还可以协调自身的关系,使他们和谐统一。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>二、具体要领和方法:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>注意具体内容以及他们先后的顺序。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一部分:口部操练习</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>目的:是为排除语音负担来提高咬字器官的力度和灵活度。下面介绍几节比较实用的口部操:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>1、唇部操:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一节是“喷”,双唇紧闭,阻住气流,突然放开,发出“p”音,注意不要满唇用力,把力量集中在唇的中央1/3,“p、p”。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二节是“咧”,先把双唇噘起来,然后向嘴角用力,向两边伸展,这样反复进行。第三节是“撇”,先把双唇噘起来,然后向左歪,然后再向右歪,交替进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四节是“绕”,双唇紧闭,噘起,然后向左转360度,现向右转360度,交替进行。这里应该注意到,向左转多少圈,向右也要转多少圈。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>2、舌的练习:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一节是“伸”,把口开大,提颧,要感觉鼻孔略张一些,然后努力的把舌头向外伸,舌尖越尖越好,伸完了以后再往回缩,缩到最大的程度。这样反复来做。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二节是“刮”,舌尖抵下齿背,舌体用力,用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,这样反复进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第三节是“捣”,把一个象枣核一样的物体,竖放在舌面上,两尖(两头)正对着前舌,这是竖放,用舌面挺起的动作,使它翻转起来,这样反复进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四节是“弹”,先把力量集中在舌尖,抵住上齿龈,阻住气流,阻住呼出的气流,然后突然打开,爆发出“t”音,反复进行。这里应该注意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,爆发出“t、t”,越有力越好,这样反复进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第五节是“顶”,先闭唇,用舌尖来顶左右的内颊,交替进行。左边一下,右边一下。第六节是“转”,闭唇,把舌尖伸到口腔前厅,也就是把舌尖伸到这个齿唇的中央</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>先向顺时针方向环绕360度,然后再按逆时针方向环绕360度,这样交替进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第七节是“立”,先把舌头自然放在下齿槽当中,然后向左向右来回的翻立,这可能一时作不出来,但是你坚持做,再想着怎么做,这样的话,过一段时间就会了,实际上这节还是挺重要的,它是为了锻炼舌头力量左右平衡。先把舌头自然地平放在下齿槽当中,也就是很自然地放到那儿,然后,向左翻立起来,倒换过来,再向右翻立起来,这样来回交替进行。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>3、是“颊”部操:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>颊部的锻炼也是很重要的,如果颊部肌肉没有力量,那么咬字就很含混,字音的清晰度就受影响,这一部分往往也是人们不注意的,实际上它非常重要。嘴角咧开,缩舌,用力来做咀嚼动作,用力来做咀嚼动作。注意,嘴角先咧开,然后缩舌,用力来做咀嚼运动,象嚼胶母糖一样,用力嚼咬,这一节叫作“咬”。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>每次作口部操的时候,应该多做一些。</FONT></DIV>
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 楼主| 发表于 2009-1-29 22:13 | 显示全部楼层
<DIV align=left><FONT size=4>第二部分:音、字、词的发音练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>目的:是为了取得和稳定音准。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>它要在具备语音知识的基础上进行,我们应该依照21个声母、39个韵母的拼合关系和四声的变化来组织练习材料,这个练习材料它应该是全面的、细致的,不应该是举例式的。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>1、声母练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>应该依照声母的序列,先按照声母的发音部位和方法读准它的呼读音。然后,读和它有拼合关系的不同韵母拼合成的音节。最后再读这些音节组成的词。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>比如,声母b的练习,首先要发准它的呼读音。这是双唇阻,不送气的涩音,然后再读音节:八、白、保、辟、兵;最后再读这些音节组成的词:本部、辨别、标兵、壁报、病变、白布、表白。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>练习材料应该是怎么样进行组织,比如:m,双唇阻鼻音。字:妈、买、毛、米、庙;词:埋没、麻木、米面、明媚、盲目;</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>l,舌尖中阻边音,拉、来、林、楼、伦、理论、料理、来临、立律、嘹亮。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>这个声音练习还可以参照字典词典中的音节去练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>2、韵母练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>韵母练习应依照单韵母、复韵母、鼻韵母的序列,先把韵母读准,然后读和它有拼合关系的,不同声母拼合成的音节,最后再读这些音节所组成的词,这个意思是和声母练习材料组织的意思是一样的。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>比如说:啊、八、打、马、拿、洒、发达、沙发、喇叭、哈达。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>复韵母再举一个例子,这里应注意音素结合的关系,唇舌实际上都存在着一个动程,像腰、标、飘、渺、跳、笑、逍遥、巧妙、疗效、吊桥。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>鼻韵母的练习,要分清先后,注意韵头韵复一般来说是不能鼻化的,它这里有一个自然的过渡,举一个例子:秧、娘、粮、想、央、抢、响亮、湘江、想象、象样,这是关于韵母的练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>3、声调的练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>前提:明确普通话四声调值。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>用5度标记法标记的四声的调值是这样的:阴平为55、阳平为35、上声为214、去声为51。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>举个例子,妈、麻、马、骂。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>声调练习要先进行同声韵的四声练习,也就是单音节的练习:妈、麻、马、骂。再如:搭、答、打、大。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>而后,再进行双音节多音节的组合练习。我们着重说一个双音节组合练习,双音节组合练习的材料应该由4种声调排列组合而成的。这里一共包括有阴平、阳平、上声、去声,分别起头的16种样式。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>比如:以阴平起头的四种样式,首先是阴阴相连:播音、工兵;阴阳相连:资源、鲜明;阴上相连:发展、充满;阴去相连:播送、音乐;其它12种可以以此类推。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>多音节组合练习的材料以常见的4音节成语为主,这样比较方便实用,依照阴阳上去的声调顺序,4音节成语可以分为三种组合形式,再逐步练习,可以先练顺序组合的练习,比如:兵强马壮,这就是阴阳上去,风云变换、山穷水尽、身强体壮等等;再练逆序组合的,比如:逆水行舟、妙手回春、万古常青、四海为家等等;最后交错组合的,也就是没有规律组合的。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>进行双音节多音节组合练习时,最好每个词读两遍,第一遍是单字慢读,就是所谓的夸张练习,声调不准的人,还可以用手指按5度标记法所标明的调值笔划着发音。第二遍是组词快读,快读的时间要注意到音变的问题,比如说,上上相连,前一个音节,就要变成211有调值,以上讲的是以取得音准为目的的发声练习,虽然从练习材料表面上看,有所重复,但是由于在声韵调三方而有所侧重,个人身上存在的发音所反而会突出的显现出来,并且能为集中精力逐个突破。</FONT></DIV>
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 楼主| 发表于 2009-1-29 22:14 | 显示全部楼层
<DIV align=left><FONT size=4>第三部分:绕口练习 。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>这是一项在声韵调准确的基础上进行的发音强化训练,绕口练习不是耍咀皮子,在练习的时候要注意到以下几点:一是要强急所难,也就是说,把握不好的段子要多练勤练;二是要由慢到快,慢或者快都要吐字清晰;三是要结合用气,做到开口前,气息下沉,喉部放松,运行当中补气自如;四是要做到快而不乱,把握节奏,内容清楚。比如,我们拿“八百标兵奔北坡”这个段子来练习,先慢读,把它读好,“八百标兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。”这是练习唇力的段子,双唇用力时,要以上唇为主,并且要注意到把力量集中到中央的三分之一,不要满口用力,这样声音就散了,而是要先慢,然后逐渐加快,要注意自己的能力,不要还没学会走呢,就跑起来了,这个练好了,再加快一点,主要是要注意所说的几点,按照这个去练,就可以练好,就达到练的目的。</FONT></DIV><BR>
<DIV align=left><FONT size=4>第三节,改善音色 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>从一般的定义上来说,音色是一个声音区别于其他声音的本质特征。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>一个人的音色以及音色的变化它和声带和声道的变化调节有关系,现在讲的是练声的方面的问题不是表达方面的问题,所以这一节改善音色只讲下面这样三个内容,一个是取得和稳定基本音色,二是基本音色的虚实变化,三是协调和改善语音音色。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>一、练发延长的a,取得和稳定基本音色。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>a这个音是出现在语音当中口腔开度最大的一个音素,它也是在汉语当中出现频率比较高的一个音素。用a的发音作为声音训练的主要方法之一,有利于取得符合特定艺术形式要求和自身条件的最佳音色,并且可以使这种基本音色稳定下来。另外,通过练发不断延长的具有稳定音色的a音还可以提高气息稳定持久的控制能力。练发延长的a音要取得的基本音色应该是一种以实为主虚实结合的音色。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>要领:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一点:要有相对较大的口腔开度,应该注意到这个开度不是指张大嘴,主要是后声腔要开,前部的动作,唇齿从前面看,这个开度不要过大。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第二点,舌头要自然平,稍收拢,上下齿微露,露出一点来,唇齿相依,口腔前庭也就是唇齿之间不留空隙,这里头唇齿相依很重要。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第三点,各咬字器官要保持均衡的紧张状态,这种均衡的紧张状态不等于不用力。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第四点,吸气吸到七八成满,呼气的时候要注意均匀平稳。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第五点,要依据自己习惯的音量和音高,以及对音色的想像来发出标准的a音来,我们所说的基本音色是以实为主虚实结合的音色,a音的发音不能够太实也不能太虚。以实为主虚实结合,当然可以延长得更长一些。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>矫正方法:加强舌前部的力量来使舌力取得一种平衡,这种方法一般来说也是比较见效的,比如说,你多发一些“力量”,舌的中前部是要用力的,那么舌的中前部的力量加上了以后,跟紧张的舌根就造成一种力的平衡,这时候可以取得把舌根部放松,使舌力,使根部的力量减小,这样一种效果。 “力量……”,觉得是有力地在往外弹,觉得送的比较远,它的效果会更好一些。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>再有一个常见的毛病是音包字的问题。音包字使a的发音当中带有o、u这样的色彩,比如把一个正常的a音发成了“a(u)……,a(o)……”这样的音色,当然它有程度的不同,但是从本质上讲是一样的。这是由于发音的时候,唇和两颊无力,唇齿相离,后声腔开度过大,而且变化极小造成的。大家看这里又提到了唇齿相离的问题,那么唇齿相离它就会使字音含混,造成这种音包字。另外就是开大声腔,这个后声腔的开度是比说话是要大一些,但是并不等于一成不变,它要根据字的要求来产生变化,如果一成不变,而且开度过大就会造成音包字。调整矫正的方法是适当地缩小口腔后边的开度,同时,要注意提颧,提颧肌,上下齿微露,调整舌高顶的位置,把这个后a往前移到央a的位置,也就是说“a……”,就很偏后,很含混,要注意上面提到的这几点,往前移,而且上下齿微露,注意提颧骨,再发“a……”,这就合适了,就很清晰了。</FONT> </DIV>
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 楼主| 发表于 2009-1-29 22:15 | 显示全部楼层
<DIV align=left><FONT size=4>二、基本音色的虚实变化。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>1、在取得和稳定基本音色的基础上,来求得音色的变化,音色的变化形式很多,集中的就体现在这种虚实的变化上,它是在以实为主虚实结合这样一种基本音色的基础上来进行的。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>虚实变化的时候要求喉头部位虚不松懈,实不捏紧,气息流量,虚的时候不多,实的时候不少,当然这都是相对的。从咬字的力度来看,虚的时候不松,实的时候不紧,字音要比较充实,字音要比较充实。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>具体的练习步骤:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一,可以做单元音虚实对比练习,可以以单元音i和a为主,先发实声的“a……”,再发i音。再发相对虚的a和i音,“a……i……”,相对虚的。最后,做由虚向实或者由实向虚的这样一种过渡练习。  </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二,是词语的起声状态练习。这种练习可以以两字词为主,两字词的第一个字先硬起,也就是用实声来起声,比如说“北京”,再软起声,用虚实结合的这样的音色,最后,用气起声,也就是用虚的这样音色来起声。这里有三种起声状态,一组词也可以这样去练,这样起声状态就变化,那么你的音色也就变化了。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第三,短句的虚实结合练习,这里可以以五言或者七言诗的诗句为练习材料,在每一句当中安排不同的虚或实和虚实结合的音节词语,使不同的色彩的字词自然组合成一句,简单的说,就是要从诗的思想感情,从它的内容出发来朗读。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  比如说,“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,疑是银河落九天”。这里面,在一句话当中就有这种虚实的变化,那么,也就是说这种短句的虚实结合的练习更接近于我们的使用,或者说它就是我们使用的状态。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  虚实变化方面经常出现的问题有这样三种,一种是气包音,气包音就是气息流动的声音掩盖住了语音的清晰度。多数都是由于偏爱虚声造成的,也有气息控制方面的问题。解决这样的问题呢,要从两方面来入手,首先是要加强发声过程当中的吸气感觉,也就是运用以内收感为主的吞的方式,减收气流量,另外,再加强叼字的意识减少喷吐力。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  2、缺乏胸腔共鸣。适度的胸腔共鸣可以使声音当中带有扎实、深沉、柔和的色彩,缺乏胸腔共鸣多数都是由于喉头和肩胸紧张造成的。按照前面所提的方法,就可以利用发这个ha音来取得一些胸声,手按胸部“ha……”,来调整音色。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  3、缺乏鼻腔共鸣。适度的鼻腔共鸣可以使声音当中带有明亮高亢的色彩,缺乏鼻腔共鸣多数都是由于软腭调节不适当造成的,那么可以利用哼鸣的办法来解决,“哼……哼……哼……”,发好以后,立刻把这种音色挂上去朗读诗词你再体会一下。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>三、协调和改善语音音色。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>在语音当中这一个音区别另外一个音的本质特征就被称为语音音色。协调和改善语音音色就是在音位理论的基础上,也就是在不影响达意的前提下适当调整发音部位和方法,求得音素乃至音节发音的和谐。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>具体的练习方法:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一要以开带闭,使闭音稍开,开音是指开口度比较大的音节,闭音是指开口度比较小的音节。以开带闭是要选择第一个音节开口度比较大,第二个音节开口度比较小的,这样的两字词来进行练习。发音时以第一个开口度比较大的音节的发音感觉去带动第二个音节的发音,因为它可以使第二个音节在发音时候共鸣得到调整,从而达到协调改善音色这样一个目的。比如 “安宁”,“安”开口度比较大,“宁”开口度比较小,这样的词可以用来练习以开带闭使闭音稍开,达到协调改善音色这样一个目的, “安宁、奥秘、巴黎、把戏、好地”等等,都可以用来做这样的练习,那么利用第一个字开的感觉去带动下面一个音节的发音,这样就使后头这个比较闭的音节开度加大了。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第二是以闭带开使开音稍闭,道理一样,比如“技法”,“技”是比较闭的音节,那么它放在前头,使“法”这个开度比较大的音节带动它稍微闭一些,这样来取得音色的和谐,“技法、沮丧、巨大、提拔、立方、库房、出马、复杂”等等这样一些词都是可以用来以闭带开使开音稍闭的。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第三是以前带后使后音稍前,前音是指发音位置偏前的音节,后音是指发音位置偏后的音节。以前带后是要选择第一个音节发音位置偏前而第二个音节发音位置偏后的两字词进行这样的练习。在练习的过程当中要以第一个音节的发音感觉去带动第二个音节的发音,这样就可以使第二个音节的共鸣得到改善,比如说“提高”,这“提”是属于偏前的,“高”这是属于偏后的,再比如“诗歌、预告、因果、难过、实况”等等。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第四是以后带前使前音稍后,道理和上面是相同的。比如说“刚毅、港币、个别、共事、合理、抗体”等等。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第五是要以优带劣,就是用好的来带差的,比如有人读上声和去声的时候声音劈哑,那么就可以用读的好的阳平,比如说阳平来带动它,比如说以“革”来带动“命”这个字的发音,这样就可以改善“命”字的音色。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四节:是扩展音域和调节响度</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>一、扩展音域的训练标准要定在接近或者达到两个八度的水平上。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>扩展音域最常使用的训练方法有两种,一种是上绕下绕练习,另外一种是用同一首诗歌进行不同音高的朗读。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第一,上绕下绕练习。上绕应该注意到要从自然音高开始,所谓自然音高就是说你张口就可以来的,可以比较自然就可以发出来的这样的音高,发a音或者i音,层层上绕,气息要拉住,小腹逐渐收紧。下绕练习相反也就是从自然音高开始发a音或者i音,层层下绕,气息要托起,气息要托起,小腹逐渐放松,发i音这个道理也是一样的。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第二,用同一首诗歌,不同的音高来进行朗读练习。比如说“床前明月光,疑是地上霜,举头望明月,低头思故乡”。高一遍,低一遍,它是用不同的音高而按照朗读诗歌的一般要求去做的,是要注意到它的内容和情感的表达,我们不是单纯的去做一种声音练习,还要结合诗歌的,朗读诗歌的要求,在内容和情感表达上的要求来进行练习。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>做上述两种练习都要注意:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一是要量力而行,要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二是要把握住音色,发高音的时候不要过分的窄尖,发低音的时候不要过分的宽空,要力求做到上下行的时候音色是统一的,是和谐的。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第三喉头的位置要相对的稳定下来,高音不要过分的上提,低音不要过分的下压。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四是调整声音的指向,这是一个感觉的问题。可以理解为声束的走向,发高音的时候就偏向后的,而低音的时候是偏向前的。像上绕,开始,觉得声音的指向,从喉部发出来以后进入口腔是直接送向前方的,双唇中间的,这时候发出来声音比较低,而随着音高的变化那么这声音的指向要向后指,这样音色才能和谐。  </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第五是要调整气息的压力,发高音时候就要加压,要拉住,发低音的时候就要减压托起,拉住托起也是一种感觉,利用这种感觉来把气息控制住。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>在实际用声时,播音、朗诵、演讲,包括讲课在内,如果所用的声音偏高了或者偏低了,就会使声音失去弹性,缺乏个性特征。这是用声当中经常出现的问题,形成的原因是很多,比如有的人认为高音清脆响亮就一味的追求高音,有的人认为低音深沉柔和就一味的追求低音,还有的人他崇拜某一位名家的声音,就不顾个人的条件去做那种简单地模仿,这样盲目的错误追求久而久之就养成了用声偏高或偏低的习惯。因此一定要在端正认识的基础上学会确定自己自如的音高范围,这是音高变化的一个基础。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  确定自己自如的音高范围:比如说可以先进行主观判断,也就是用不同的音高来朗诵一首诗,通过对自己声音音色的质量和自然度这种对比判断来确定自如音高的范围。而后再用客观判断来确认一下,就是用钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围。我们从最低音开始发到最高音,然后再从最高音发到最低音,这是指自己的能力范围,有能力在保证一定音色质量的前提下来上绕和下绕,那么在这个大范围当中的中间部分就是最佳的使用范围。扩展音域被认为是一个人他的发声能力如何的一个重要的方面。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>三、响度的调节。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>响度的变化在我们的表达当中是必须要有的,在我们日常生活当中语言的声音响度变化的幅度一般不大,这和艺术语言的表达是有区别的。从需要上看它存在着一定的差距。另外就是在没有扩音设备和噪音比较大的环境当中用声,起码的响度要求也往往是一般人力所不能及的,因此对于响度的调节它要经过一定的训练。经过训练来达到可大可小运用自如这样一个境界,来达到有声艺术语言使用的要求。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>响度的变化它主要取决于气息压力的变化,二者是成正比的,另外它还和共鸣以及声带的作用有关系。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>响度调节的训练方法和要领:一种可以利用设想不同的听众人数的方法来变化音量,这就是从感觉上去调整。比如说一对一,一对十,一对一百,一对几百等等。一对一像我们平常的交谈:“哎,你好啊,这是上哪儿去呀?”一对十就不能这样:“哎,你们这是干吗去呀?上哪儿去呀?”那么一对一百,这音量又要扩大一些,在剧场里往往是一对几百。如果是在没有扩音设备的这样一种情况之下,那么你就得调节你声音的大小。此外,我们还可以利用同听众之间不同距离的设想的方法,来做这种变化音量的练习。比如说面对面到这个相隔几排桌椅,到隔着一间屋子,隔着一条马路,到这个两个山头之间,这是它就制约着你产生不同的感觉要用不同的音量,要用不同的音量。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>另外,还可以利用不同的语言方式来变化音量,或者是说不同的语体。比如你是在谈心,还是在背诵一首啊,还是在自言自语,还是在演讲,还是在领诵。这样不同的方式不同的语体,那么它也是需要有音量的变化。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>平常日常生活当中的发声习惯是音量一大声音就高,音量一小声音就低,在训练的时候我们就要特别注意进行一些与平日习惯不同的练习,比如小音量高音练习,大音量低音练习。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>在进行上述练习的时候需要把握这样的要领:</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一要量力而行,从中等音量开始逐步向大小两个方向发展。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>  第二要把握相对统一的音色,大音量不含不挤,小音量不压不捏。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第三要把握咬字的力度,大音量的时候力度要小,小音量的时候呢力度要大,从我们的生活习惯来看,大音量的时候往往咬字力度是加大的,而小音量的时候呢力度呢,咬字的力度呢也随之减小了,但是在有声语言艺术当中,应该注意到它存在着相反的那样一种规律,这样才能够把握住这个音量和咬字力度的关系,使音色能够保证比较好。大音量的时候加大咬字力度,就很僵持。小音量的时候力度要加大,如果力度不加大的话,那么字音马上就会含混,音色也变得不好听了,用行话说,声音擦了。</FONT> </DIV>
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 楼主| 发表于 2009-1-29 22:15 | 显示全部楼层
<DIV align=center><FONT size=4>嗓音保护</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>嗓音保护最根本的一条就是正确用声。</FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>凡是有不正确发音习惯的人,要尽快改掉毛病,掌握科学的发声方法,并且要使它日臻完善。另外,还有避免超时超量超负荷运作,在嗓音疲劳的时候,可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振,气息的流量最小,压力最自然的状态下发出的,是一节很好的整理运动。它的具体做法是,喉要放松,喉结处于适中的位置,气吸到五到七成,发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一时发不好,可以做几次伸舌的动作,把舌头用力地向外伸,开大口,这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前,也可以先发发气泡音作为准备工作。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>从事嗓音工作的人,除了注重掌握科学发声方法以外,为了保护嗓音,防止疾患,还需要在日常生活当中,注意到一下几点: </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第一点发声器官的健康,它是依赖于整个身体状况的,日常注意体育锻炼是很必要的,但是要注意到应该取适当的运动方式,诸如长期进行举重、推铅球、短跑、长跑等等激烈的运动就不太适合。特别是在练声的前后,更不要进行激烈的运动。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第二精神上要有张有驰,保证心理健康,神经衰弱会是发声器官失调,造成喉肌弱症,喉神经瘫痪,和声嘶等等现象。精神长期处于紧张状态,发声的时候心理负担过重,容易形成心理源性发声障碍,产生出字迟缓,不能控制的重复发音。音哑、声嘶甚至完全失声。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第三睡眠要充足,睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳,致使声音黯淡嘶哑。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第四要避免烟酒刺激,抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等。饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外,还会使大脑以及发声器官功能失调。这一点是要特别注意的。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第五,饮食要适量,避免进食自己不习惯的刺激性食物,比如有的人吃含糖量比较高的食物,就会引起暂时性的不适应,不习惯就不要用。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第六妇女经期经常伴有声带充血、水肿、声音嘶哑这样一些问题,这时候就要减少用声一两天。如果你正处在变声期,就要注意到用声要适度,避免高喊。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>第七要谨慎用药,治疗急性炎症,最好不要使用激素类药物,应该禁止无病服药,用药小心。 </FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4></FONT></DIV>
<DIV align=left><FONT size=4>嗓音是练出来的,不是养出来的。</FONT></DIV>
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发表于 2009-1-29 22:40 | 显示全部楼层
<FONT color=#f70909 size=4><STRONG>谢谢楼主搜集的这么全面!</STRONG></FONT>[em27][em27][em27][em27][em27][em27][em27][em27]
【中国相声草肃堂】 弘扬民族文化 演艺七彩人生 QQ:369360116 手机:13903791497 博客:http://caosutang.blog.sohu.com/ 论坛:http://www.zhoumoxiangsheng.com/bbs/
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发表于 2009-1-30 14:07 | 显示全部楼层
<STRONG><FONT color=#f70909 size=5>学习,谢谢,收藏!</FONT></STRONG><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif"><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif"><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif"><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif"><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif"><IMG src="http://bbs.lyd.com.cn/Skins/Default/emot/em24.gif">
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精华

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发表于 2016-2-23 22:47 | 显示全部楼层
学习。谢谢分享!
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发表于 2016-2-26 13:46 | 显示全部楼层
不错,学习啦!没有人能随随便便成功。台上一分钟,台下十年功。
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发表于 2016-2-26 14:25 | 显示全部楼层
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