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标题: 早安心语:世界上最健康的生活方式:关于饮食 [打印本页]

作者: cccx47 时间: 2021-12-6 05:30
标题: 早安心语:世界上最健康的生活方式:关于饮食
早安心语:世界上最健康的生活方式:关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、重视早餐。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、控制盐的用量。
7、不要总吃剩饭剩菜。
8、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
9、每周至少吃一次鱼。
10、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶。
11、饭吃七八分饱，要有适度饥饿感。
12、每天1个鸡蛋，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。

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作者: laosong 时间: 2021-12-6 08:13
欣赏问好！

作者: cccx47 时间: 2021-12-6 20:53

laosong 发表于 2021-12-6 08:13
欣赏问好！

谢谢老师的支持与关注，问好！

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