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[你说我说] 早安心语:走路时要调息

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精华

社区长老(lv17)

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活跃达人宣传大使论坛元老

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发表于 2022-9-28 05:07 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式  来自:北京

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早安心语:走路时要调息
  调息就是一边走,一边调整呼吸。把体内的二氧化碳等废气从口内慢慢吐出来,把新鲜空气徐徐吸进去,这样一来,就能不断地“吐故纳新”。呼吸要注意轻、慢、深、细,保持自然和均匀。
走路运动简单,
贵在持之以恒,
下定决心坚持,
才能收获良效!

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精华

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发表于 2022-9-29 08:59 | 显示全部楼层  来自:河南洛阳

锻炼身体,走路算中等运动,不是做瑜伽。
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