老年养生歌（五）十三常

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                                                                           老年养生歌（五）十三常

面常擦，血脉流畅，容颜光闪；

目常揩，视物清晰，眼疾不染；

齿常叩，齿坚牙利，不龋不松；

耳常弹，听力敏锐，耳聪不鸣；

背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。

                 腹常暖， 运化如常，胃肠功显。

                                            足常搓，除风祛湿，步履矫健。

                                            津常咽，百脉畅通，益寿延年。

                                            发常梳，气血流畅，脑灵发健。

                                            浊常呵，吐故纳新，身强体健。

                                            肛常提，扶正固本，长寿有盼。

                                            皮常干，外卫强固，皮疾不犯。

                                           睡常屈，固本益精，全身康安。

                                           十三常，请君常做，胜似神仙。